2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Mengurangkan berat badan walaupun 10 paun boleh menurunkan tekanan darah anda-dan menurunkan berat badan mempunyai kesan terbesar kepada mereka yang berlebihan berat badan dan sudah mempunyai hipertensi. Berat badan berlebihan dan obesiti juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Berapakah tekanan darah turun semasa penurunan berat badan?
Menurut garis panduan kebangsaan dan penyelidikan terkini, menurunkan berat badan boleh menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik -- dan berpotensi menghapuskan tekanan darah tinggi. Untuk setiap 20 paun yang anda hilang, anda boleh menurunkan tekanan sistolik 5-20 mata.
Bolehkah kehilangan 10 paun menurunkan tekanan darah?
Mengurangkan walaupun beberapa paun mungkin membawa perubahan
Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan sekurang-kurangnya lima hingga 10 paun boleh membantu menurunkan tekanan darah anda.
Berapa cepat penurunan berat badan merendahkan tekanan darah?
Mengurangkan berat badan berlebihan membantu menurunkan tekanan darah. Jangkakan kira-kira penurunan 1 mata dalam tekanan sistolik untuk setiap 2 paun yang anda hilang.
Adakah kehilangan 50 paun akan menurunkan tekanan darah?
Anda tidak perlu menurunkan berat badan sebanyak 50 paun untuk melihat peningkatan. Mengurangkan sekecil 10 paun boleh menurunkan tekanan darah anda dan mula meredakan ketegangan.
Disyorkan:
Adakah saya akan menurunkan berat badan dengan memakan makanan yang tidak diproses?
A diet yang kaya dengan makanan sebenar bagus untuk kesihatan anda dan juga boleh membantu anda menurunkan berat badan. Makanan sebenar lebih berkhasiat, mengandungi lebih sedikit kalori dan lebih mengenyangkan berbanding kebanyakan makanan yang diproses.
Adakah penenang akan menurunkan tekanan darah?
Benzodiazepin, seperti midazolam dan diazepam, mempunyai kesan vasodilator ringan dan biasanya menghasilkan kejatuhan sedikit dalam tekanan darah arteri, walaupun dalam dos sedatif biasa. Penggunaan gabungan benzodiazepin dan opioid boleh menurunkan tekanan darah secara mendalam.
Adakah menurunkan kolesterol akan menurunkan tekanan darah?
Kajian yang baru dikeluarkan menunjukkan bahawa ubat penurun kolesterol juga membantu menurunkan tekanan darah. Penulis kajian mengatakan ini kali pertama penyelidikan menunjukkan bahawa statin berfungsi dengan cara ini dalam badan. Penyelidik melihat 973 lelaki dan wanita di selatan California.
Adakah koenzim q10 akan menurunkan tekanan darah?
CoQ10 telah ditunjukkan dapat memperbaiki gejala kegagalan jantung kongestif. Walaupun penemuan bercampur-campur, CoQ10 mungkin membantu mengurangkan tekanan darah. Sesetengah penyelidikan juga mencadangkan bahawa apabila digabungkan dengan nutrien lain, CoQ10 mungkin membantu pemulihan pada orang yang pernah menjalani pembedahan pintasan dan injap jantung.
Dengan mengangkat berat bolehkah saya menurunkan berat badan?
Anda mungkin pernah mendengar mitos umum bahawa mengangkat beban membuatkan anda "bertambah." Ia tidak -- sebenarnya, ia sebenarnya boleh membantu anda menurunkan berat badan dan melangsingkan badan. Di luar fizikal semata-mata, mengangkat berat boleh meningkatkan kesihatan tulang anda dan meningkatkan metabolisme anda, hanya untuk menamakan beberapa faedah.
