Mengurangkan berat badan walaupun 10 paun boleh menurunkan tekanan darah anda-dan menurunkan berat badan mempunyai kesan terbesar kepada mereka yang berlebihan berat badan dan sudah mempunyai hipertensi. Berat badan berlebihan dan obesiti juga merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Berapakah tekanan darah turun semasa penurunan berat badan?
Menurut garis panduan kebangsaan dan penyelidikan terkini, menurunkan berat badan boleh menurunkan kedua-dua tekanan darah sistolik dan diastolik -- dan berpotensi menghapuskan tekanan darah tinggi. Untuk setiap 20 paun yang anda hilang, anda boleh menurunkan tekanan sistolik 5-20 mata.
Bolehkah kehilangan 10 paun menurunkan tekanan darah?
Mengurangkan walaupun beberapa paun mungkin membawa perubahan
Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan sekurang-kurangnya lima hingga 10 paun boleh membantu menurunkan tekanan darah anda.
Berapa cepat penurunan berat badan merendahkan tekanan darah?
Mengurangkan berat badan berlebihan membantu menurunkan tekanan darah. Jangkakan kira-kira penurunan 1 mata dalam tekanan sistolik untuk setiap 2 paun yang anda hilang.
Adakah kehilangan 50 paun akan menurunkan tekanan darah?
Anda tidak perlu menurunkan berat badan sebanyak 50 paun untuk melihat peningkatan. Mengurangkan sekecil 10 paun boleh menurunkan tekanan darah anda dan mula meredakan ketegangan.