Irama sirkadian, atau kitaran sirkadian, ialah proses dalaman semula jadi yang mengawal kitaran tidur-bangun dan berulang kira-kira setiap 24 jam. Ia boleh merujuk kepada sebarang proses yang berasal dari dalam organisma dan bertindak balas kepada persekitaran.
Apakah jam sirkadian pada manusia?
Jam sirkadian mempunyai irama 24 jam didorong dalaman yang cenderung berjalan lebih lama daripada 24 jam tetapi ditetapkan semula setiap hari oleh kitaran cahaya/gelap matahari . Mengambil suplemen melatonina juga boleh mengalihkan masa “jam” badan. Sesetengah orang menggunakan melatonina sebagai bantuan tidur: ia mempunyai kesan menggalakkan tidur yang ringan.
Apakah fungsi jam sirkadian?
Irama sirkadian ialah jam dalaman 24 jam dalam otak kita yang mengawal kitaran kewaspadaan dan mengantuk dengan bertindak balas terhadap perubahan cahaya dalam persekitaran kita. Fisiologi dan tingkah laku kita dibentuk oleh putaran Bumi di sekeliling paksinya.
Apakah sebenarnya irama sirkadian?
Irama sirkadian ialah perubahan fizikal, mental dan tingkah laku yang mengikuti kitaran 24 jam. Proses semula jadi ini bertindak balas terutamanya kepada cahaya dan gelap dan menjejaskan kebanyakan hidupan, termasuk haiwan, tumbuhan dan mikrob. Kronobiologi ialah kajian tentang irama sirkadian.
Apakah yang dikawal oleh jam sirkadian kita?
Irama sirkadian anda membantu mengawal jadual harian anda untuk tidur dan berjaga. Irama ini terikat dengan badan 24 jam andajam, dan kebanyakan makhluk hidup mempunyai satu. Irama sirkadian anda dipengaruhi oleh perkara luar seperti terang dan gelap, serta faktor lain.
