Apakah itu pullup kipping? Kipping ialah cara mengayunkan badan anda untuk mendapatkan momentum. Tarik berkipping ialah apabila anda menggunakan momentum itu untuk mencipta "hayunan kuasa" yang memacu dagu anda ke atas dan ke atas palang.
Apakah gunanya Kipping Pull Ups?
Pukulan tarik ke atas berkesan kerana ia memindahkan kerja awal tarik ke seluruh badan, tetapi daya tersebut masih perlu melalui palang dan bahusemasa gerbang buaian. Bahu kemudian menyimpan daya seperti spring dan memindahkannya kembali ke dalam palang dan badan untuk momentum menaik.
Adakah tarik balik Kipping lebih mudah?
Tetapi memandangkan mobiliti dan kekuatan yang diperlukan, pull-up kipping yang dilaksanakan dengan betul mungkin lebih mudah di bahu anda daripada mengisar perlahan, pull-up yang ketat atas dua sebab utama. Sebab pertama ialah majoriti tarikan sebenar dilakukan semasa bahagian atas badan anda lebih hampir kepada mendatar daripada menegak.
Apakah itu Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 Mei 2019. "penipuan" ini berasal daripada pembalikan arah pinggul yang kuat dan atletik - seperti clean and the snatch - dan mengembangkan penggerak utama hanya dari belakang dan lengan ke bawah melalui batang tubuh dan pinggul untuk memasukkan zon kuasa.
Mengapa CrossFit teruk?
Kajian lain mendapati bahawa senaman CrossFit membawa lebih banyak risiko daripada angkat berat tradisional, mungkin disebabkan oleh intensitisenaman di mana sesetengah peserta mungkin "mendorong diri mereka melebihi had keletihan fizikal mereka sendiri dan akhirnya boleh membawa kepada kerosakan bentuk teknikal, kehilangan kawalan dan kecederaan."
