Kaki anda tidak boleh bersandar ke dalam (pronasi) atau keluar (supinasi). Dalam langkah yang betul, kaki anda harus bergolek ke hadapan dari tumit ke kaki. pronasi anda hendaklah neutral. Melihat bahagian belakang kaki dan kaki anda, tumit, buku lali dan lutut anda sepatutnya membentuk garis lurus.
Bagaimana anda tahu cara mana untuk mencangkung kaki anda?
Cara mengetahui sama ada anda lebih atau kurang pronate
- Pronation ialah cara kaki anda bergolek dari tumit ke kaki semasa anda berjalan atau berlari. …
- Bentuk teraan menunjukkan jenis pronasi yang anda miliki.
- Jika anda mempunyai pronasi neutral, bentuk yang ditinggalkan akan menunjukkan rabung yang berbeza antara tumit dan bahagian hadapan kaki.
Bagaimana anda tahu jika anda Supinate atau pronate?
Lihat tapak kasut anda dan kenal pasti kawasan di mana pemakaian paling ketara. Jika bahagian luar tapak kaki anda adalah yang paling haus, maka anda adalah supinator, seperti kira-kira 10% daripada populasi. Jika bahagian dalam tapak kaki anda yang paling haus, maka anda adalah pronator, seperti 45% daripada populasi.
Adakah kaki rata overpronation atau Underpronation?
Kaki rata biasanya dikaitkan dengan pronasi, condong ke dalam tulang buku lali ke arah garis tengah. Kasut kanak-kanak yang pronate, apabila diletakkan bersebelahan, akan condong ke arah satu sama lain (selepas dipakai cukup lama untuk kedudukan kaki mengubah bentuknya).
Lakukan ratakaki pronate atau Supinate?
Kongsi di Pinterest Overpronation ialah apabila lengkungan kaki bergolek ke dalam atau ke bawah apabila berjalan, dan sering dirujuk sebagai kaki rata. Pronasi merujuk kepada cara semula jadi kaki untuk bergerak dari sisi ke sisi apabila seseorang berjalan atau berlari.
