"Bentuk suplemen mungkin hanya mempunyai kesan yang berbeza daripada bentuk semula jadi. Dalam makanan, badan boleh mengawal selia dan mengehadkan penyerapan nutrien. Dalam makanan tambahan, badan tidak mempunyai kesan pengawalseliaan yang sama," katanya.
Adakah suplemen sebenarnya melakukan apa-apa?
“Selain diet yang sihat, terdapat bukti bahawa beberapa suplemen boleh memberi manfaat kepada keseluruhan kesihatan anda-dengan sedikit atau tiada risiko,” kata Dr. Millstein. Suplemen biasa yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda termasuk: Vitamin B12, yang boleh membantu mengekalkan saraf dan sel darah yang sihat, membuat DNA dan mencegah anemia.
Mengapa suplemen tidak bagus?
Banyak suplemen mengandungi bahan aktif yang mempunyai kesan biologi yang kuat dalam badan. Ini boleh menjadikan mereka tidak selamat dalam sesetengah situasi dan menyakiti atau merumitkan kesihatan anda. Sebagai contoh, tindakan berikut boleh membawa kepada akibat yang berbahaya – malah boleh mengancam nyawa.
Adakah makanan tambahan membazirkan wang?
Vitamin, suplemen tiada faedah kesihatan tambahan, kata kajian. Laporan baharu mengatakan pengambilan makanan tambahan boleh membazir wang malah boleh membahayakan kesihatan anda.
Adakah kita benar-benar memerlukan suplemen?
Kebanyakan orang tidak perlu mengambil suplemen vitamin dan boleh mendapatkan semua vitamin dan mineral yang mereka perlukan dengan mengamalkan diet yang sihat dan seimbang. Vitamin dan mineral, seperti zat besi, kalsium dan vitamin C, adalah pentingnutrien yang diperlukan oleh tubuh anda dalam jumlah yang kecil untuk berfungsi dengan baik.
