Dumbel hadapan dinaikkan terutamanya sasaran depan bahu , dikenali sebagai deltoid anterior. Otot ini digunakan dalam fleksi bahu. Tarik dumbel hadapan juga berfungsi deltoid sisi (sisi) dan serratus anterior serratus anterior Otot serratus anterior menjangkau lapan atau sembilan rusuk atas. Otot ini membantu anda memutar atau menggerakkan skapula (bilah bahu) ke hadapan dan ke atas. Kadangkala ia dirujuk sebagai "otot peninju" kerana ia bertanggungjawab untuk pergerakan skapula apabila seseorang melemparkan tumbukan. https://www.he althline.com › kesihatan › serratus-anterior-pain
Sakit Anterior Serratus: Punca, Gejala, Rawatan dan Latihan
bersama-sama dengan trapezius atas dan bawah, bahagian klavikular pectoralis major pectoralis major 9627. Istilah anatomi otot. Pectoralis major (dari bahasa Latin pectus 'payudara') ialah otot penumpu yang tebal, berbentuk kipas atau segi tiga, terletak di dada badan manusia. Ia membentuk sebahagian besar otot dada dan terletak di bawah payudara. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major
Pectoralis major - Wikipedia
dan bisep.
Apakah otot yang dibangkitkan bahagian hadapan berfungsi?
Latihan ini ialah senaman pengasingan yang mengasingkan fleksi bahu. Ia terutamanya berfungsi deltoid anterior, dengan bantuan daripada bahagian anterior serratus, bisep brachii dan klavikular pectoralis major. Thekenaikan hadapan biasanya dilakukan dalam tiga hingga lima set semasa senaman bahu.
Adakah kenaikan pangkat hadapan melakukan apa-apa?
Tingkat depan terutama menguatkan otot bahu (deltoid), tetapi juga berfungsi pada bahagian atas dada (pektoral). Ia adalah latihan pengasingan untuk fleksi bahu dan boleh membantu anda membina kekuatan dan definisi di bahagian depan dan sisi bahu anda. Dalam kehidupan seharian, anda memerlukan bahu yang kuat untuk mengangkat objek dengan selamat.
Yang manakah yang lebih baik di bahagian depan atau sisi?
Lateral raise ialah latihan pengasingan bahu biasa yang menyasarkan deltoid. … Peningkatan sisi terutamanya menyasarkan delt tengah anda, kata Schumacher. Walaupun kenaikan sisi secara amnya lebih mudah dilakukan daripada kenaikan pangkat hadapan (baca lebih lanjut mengenainya di bawah), mengekalkan bentuk yang baik adalah penting untuk memperoleh manfaat yang paling banyak.
Adakah bahagian depan menaikkan abs kerja?
Walaupun delts anterior mendapat beban kerja dengan depan raise, beberapa otot sekunder disasarkan juga untuk penstabilan. Trapezius, erector spinae, bisep, pektoral, rotator cuff, serratus anterior dan abs adalah contohnya.