Punca biasa pening semasa berbaring ialah vertigo posisi paroksismal jinak, keadaan di mana kristal kecil yang membantu merasakan graviti di satu bahagian telinga tersilap bergerak ke bahagian telinga dalam yang mengesan pergerakan kepala.
Apakah yang menyebabkan pening apabila berbaring?
Kerosakan atau disfungsi pada sistem vestibular periferi dan/atau pusat membawa kepada gejala pening. Pening yang berlaku apabila anda berbaring atau berguling biasanya disebabkan oleh hablur kalsium yang bergerak dalam saluran sistem vestibular periferi.
Bagaimana cara anda menghilangkan rasa pening apabila berbaring?
Pusingkan kepala dan badan anda ke arah yang sama, letakkan badan anda untuk menghala ke sisi dan kepala anda di tanah pada 45 darjah (kekal selama 30 saat) Bantu anda duduk semula dengan berhati-hati. Ulangi kedudukan ini sehingga enam kali sehingga gejala vertigo anda reda.
Bagaimanakah anda perlu tidur apabila anda mengalami vertigo?
Ramai pakar mengesyorkan agar anda cuba dan tidur telentang, kerana kristal dalam saluran telinga anda berkemungkinan kecil untuk terganggu dan mencetuskan serangan vertigo. Jika anda bangun pada tengah malam, bangkit perlahan-lahan berbanding membuat sebarang pergerakan mengejut dengan kepala atau leher.
Apakah yang cepat menghilangkan pening?
Langkah yang boleh diambil oleh orang ramai untuk melegakan pening termasuk:
- baring dan menutup mata.
- akupunktur.
- minum banyak air dan mengekalkan kelembapan.
- mengurangkan tekanan serta pengambilan alkohol dan tembakau.
- dapat banyak tidur.
