Di antara setiap vertebra, anda mempunyai cakera keras dan span yang bertindak sebagai penyerap hentakan. Dari masa ke masa, cakera ini haus sebagai sebahagian daripada proses yang dipanggil penyakit cakera degeneratif. Pengeringan cakera adalah salah satu ciri penyakit cakera degeneratif yang paling biasa. Ia merujuk kepada dehidrasi cakera anda.
Pada umur berapakah pengeringan cakera bermula?
Aktiviti dan sukan harian, yang menyebabkan koyak pada teras luar cakera. Menjelang umur 60 tahun, kebanyakan orang mengalami tahap kemerosotan cakera.
Adakah pengeringan cakera merupakan kecacatan?
Kekeringan cakera boleh menyebabkan julat pergerakan terhad serta kekakuan, kebas, sakit dan kelemahan pada sumber pengeringan. Ini boleh mengubah hidup. Jika anda dapat memberikan bukti perubatan yang betul, anda layak mendapat faedah hilang upaya.
Bagaimanakah anda membetulkan cakera kering?
Desikasi Cakera
- Ubat penahan sakit yang dijual di kaunter.
- Kesedaran postur dan perubahan postur.
- Diet dan senaman untuk mengekalkan berat badan yang sihat.
- Berhenti merokok.
- Melatih teknik mengangkat yang betul.
- Terapi fizikal untuk menguatkan otot teras dan membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang anda.
Bagaimanakah anda menghidrat semula cakera yang telah kering?
Ikuti amalan ini untuk membantu badan anda sentiasa mengisi dan menguatkan cakera di tulang belakang anda supaya punggung anda kekal sihat
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana ia juga mengandungi air.
- Periksa air kencing anda.
- Kekalkan pengambilan anda kepada 30 hingga 50 auns atau 1 hingga 1.5 liter setiap hari.
- Minum air secara beransur-ansur sepanjang hari.