Papan imbangan ialah peranti yang digunakan sebagai kemahiran sarkas, untuk rekreasi, latihan imbangan, latihan olahraga, perkembangan otak, terapi, latihan muzik dan jenis pembangunan peribadi yang lain.
Apakah yang dilakukan oleh papan goyang?
Papan imbangan bulat, juga dipanggil papan goyang, membolehkan anda mengalihkan kedua-dua sisi ke sisi dan depan ke belakang, tetapi ia juga membenarkan anda mencondongkan papan dalam bulatan (aka "di seluruh dunia"). Pakar terapi fizikal sering menggunakan papan imbangan dalam pemulihan kecederaan bahagian bawah kaki - lebih khusus, buku lali terseliuh.
Berapa lama anda harus berdiri di atas papan goyah?
Berdiri di atas papan goyang, kaki dibuka seluas bahu. Pegang pada kerusi untuk sokongan jika perlu dan goyangkan papan ke hadapan dan ke belakang, kemudian sisi ke sisi. Lakukan ini selama 2 hingga 3 minit.
Berapa kerapkah anda perlu menggunakan papan goyang?
Mulakan dengan lima hingga 10, kemudian naikkan tidak lebih daripada 10 ulangan setiap minggu kepada maksimum 100. Bergoyang dalam gerakan bulat membina kekuatan dan kestabilan yang telah anda bangunkan daripada latihan sebelumnya.
Apa yang kanak-kanak lakukan dengan papan goyang?
Papan Imbangan: Papan imbangan/goyang ialah cara yang baik untuk meningkatkan imbangan, serta meregangkan dan menguatkan buku lali. Ia juga merupakan cara yang bagus dan menyeronokkan untuk kanak-kanak kecil mengembangkan kemahiran motor mereka.
