"Pemakanan vegetarian mengurangkan risiko pelbagai bentuk kanser, penyakit jantung, batu karang, batu karang, osteoporosis dan diabetes, " Pakar pemakanan yang berpangkalan di New Jersey Bess Berger, RDN, CDN, CLT memberitahu Bustle. "Orang yang tidak makan daging juga cenderung mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dan kolesterol yang lebih rendah."
Adakah menjadi vegetarian benar-benar membawa perubahan?
Kami tahu bahawa melepaskan daging, tenusu dan semua produk haiwan memberi kesan yang besar kepada kesihatan dan kesejahteraan diri kita. Kajian mendapati bahawa pemakan berasaskan tumbuhan atau vegan hidup lebih lama, mempunyai 32 peratus lebih rendah risiko penyakit jantung dan 25 peratus lebih rendah risiko kematian pramatang daripada sebarang sebab.
Adakah lebih sihat untuk makan daging atau menjadi vegetarian?
Vegetarian nampaknya mempunyai paras kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah yang lebih rendah, tekanan darah yang lebih rendah dan kadar hipertensi dan diabetes jenis 2 yang lebih rendah daripada pemakan daging. Vegetarian juga cenderung mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah, kadar kanser keseluruhan yang lebih rendah dan risiko penyakit kronik yang lebih rendah.
Mengapa vegetarianisme merupakan idea yang tidak baik?
Ia boleh membuat berat badan anda bertambah dan membawa kepada tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan masalah kesihatan yang lain. Anda juga boleh mendapatkan protein daripada makanan lain, seperti yogurt, telur, kekacang, dan juga sayur-sayuran. Malah, sayur-sayuran boleh memberi anda semua yang anda perlukan selagi anda makan pelbagai jenis dan banyak daripadanya.
Adakah terdapat sebarang maksudmenjadi vegetarian?
Diet vegetarian cenderung secara semula jadi lebih rendah dalam lemak tepu dan kolesterol dan mempunyai pengambilan nutrien tumbuhan yang lebih tinggi daripada kebanyakan diet berasaskan daging. Vegetarian telah terbukti mempunyai risiko 24% lebih rendah untuk mati akibat penyakit jantung berbanding bukan vegetarian.
