Sesetengah ikan, termasuk salmon, tunggal, tuna, ikan keli, ikan merah, tilapia, menggelepar dan ikan putih lebih rendah dalam purin daripada jenis lain ikan dan boleh disertakan dalam diet anda secara sederhana (dua hingga tiga kali seminggu) jika anda tidak mengambil makanan lain yang kaya dengan purin.
Adakah Salmon baik untuk gout?
Ikan air sejuk seperti tuna, salmon dan trout boleh meningkatkan paras asid urik anda, tetapi jantung mendapat manfaat daripada memakannya secara sederhana mungkin lebih besar daripada risiko serangan gout. Kerang, kerang, sotong, udang, tiram, ketam dan udang galah hanya boleh dimakan sekali-sekala.
Ikan manakah yang tinggi kandungan purin?
Makanan laut. Sesetengah jenis makanan laut - seperti ikan bilis, kerang, sardin dan tuna - lebih tinggi dalam purin berbanding jenis lain. Tetapi manfaat kesihatan keseluruhan makan ikan mungkin melebihi risiko untuk penghidap gout. Bahagian ikan yang sederhana boleh menjadi sebahagian daripada diet gout.
Apakah 10 makanan yang mencetuskan gout?
Makanan yang dianggap tinggi kandungan purin termasuk:
- Sesetengah ikan, makanan laut dan kerang, termasuk ikan bilis, sardin, makarel, kerang, herring, kerang, ikan kod, trout dan haddock.
- Sesetengah daging seperti bacon, ayam belanda, daging lembu, daging rusa, hati, buah pinggang daging lembu, otak dan roti manis.
- Minuman beralkohol.
Bagaimanakah saya boleh membuang asid urik secara semula jadi?
Dalam artikel ini, pelajari tentang lapan cara semula jadi untuk menurunkan asid uriktahap
- Hadkan makanan yang kaya dengan purin. …
- Makan lebih banyak makanan rendah purin. …
- Elakkan ubat yang meningkatkan paras asid urik. …
- Kekalkan berat badan yang sihat. …
- Elakkan alkohol dan minuman manis. …
- Minum kopi. …
- Cubalah suplemen vitamin C. …
- Makan ceri.
