Sudah tentu. Lebih-lebih lagi jika anda tidak memukulnya dengan kuat pada hari sebelumnya. Hari pemulihan adalah perkara sebenar. Anda tidak boleh memaksa diri anda 100% 7 hari seminggu tetapi 2 hari berturut-turut tidak sepatutnya menjadi masalah melainkan anda berlumba 100 batu sehari sebelumnya.
Adakah teruk untuk berbasikal dua hari berturut-turut?
Menunggang keras dua hari berturut-turut memerlukan tenaga yang besar. Ia perlu digantikan dengan pemakanan dan penghidratan yang sihat. Semua peraturan konvensional terpakai. Ambil karbohidrat serta-merta selepas selesai melakukan aktiviti berat.
Berapa hari berturut-turut saya harus berbasikal?
Untuk terus maju dan meningkatkan kecergasan anda, sebaiknya anda menunggang basikal anda setiap dua-tiga hari, walaupun ia hanya senaman pelatih turbo. Minimum anda boleh lari dan masih melihat peningkatan kecergasan yang ketara ialah tiga tunggangan seminggu.
Adakah berbasikal dua kali sehari terlalu banyak?
Dalam kebanyakan kes, berbasikal dua kali sehari tidaklah terlalu banyak. … Dalam banyak kes, berbasikal dua kali sehari boleh menjadi sangat bermanfaat. Latihan dua kali sehari boleh menjadi cara yang sangat praktikal untuk menyesuaikan latihan di sekeliling gaya hidup yang sibuk atau menambah volum dan fokus tambahan tanpa menjejaskan komitmen hidup anda yang lain.
Adakah OK untuk berbasikal setiap hari?
Berbasikal setiap hari adalah baik apabila dilakukan dengan tahap keamatan yang betul dan jika badan anda mempunyai masa yang mencukupi untuk pulih. Penunggang basikal yang berdaya saing memerlukan hari pemulihan memandangkan intensiti latihan merekadan perlumbaan, manakala lebih ramai penunggang basikal kasual boleh berbasikal tanpa mengambil cuti.
