Sesetengah orang mendapati simptom mereka berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Apabila badan anda menyesuaikan diri dengan diet gula tambahan yang rendah dari masa ke masa dan pengambilan gula tambahan anda menjadi kurang kerap, semakin berkurangan gejala dan keinginan anda terhadap gula.
Apakah yang menghilangkan keinginan gula?
Jika anda mengidamkan gula, berikut ialah beberapa cara untuk menjinakkan keinginan tersebut
- Berserahlah sedikit. …
- Gabungkan makanan. …
- Pergilah ayam belanda sejuk. …
- Ambil gula-gula getah. …
- Jangkau buah. …
- Bangun dan pergi. …
- Pilih kualiti daripada kuantiti. …
- Makan selalu.
Apa yang berlaku apabila anda berhenti mengidam gula?
"Kajian telah menunjukkan bahawa [apabila seseorang berhenti makan gula] terdapat kesan yang sama seperti apabila orang berhenti mengambil dadah," katanya. "Anda mungkin mengalami keletihan, sakit kepala, kabus otak dan mudah marah. Malah sesetengah orang mengalami masalah gastrousus."
Apa kekurangan yang menyebabkan keinginan gula?
Magnesium mengawal tahap glukosa dan insulin, serta neurotransmitter dopamin. Kekurangan akan menyebabkan keinginan gula yang kuat, terutamanya untuk coklat.
Mengapa saya sentiasa mengidam gula?
Ramai mengidam gula berpunca daripada ketidakseimbangan gula dalam darah. Apabila badan anda menelan gula, gula darah anda meningkat dan badan anda mengeluarkan insulin untuk menurunkannya ke tahap yang lebih selamat. Jika insulinmenjadikan paras gula dalam darah anda agak terlalu rendah, seperti yang sering berlaku, badan anda mengidamkan makanan yang akan menaikkannya dan meningkatkan tenaga anda.
