Menggunakan tongkat yang tidak dilaraskan dengan betul kepada anda adalah salah satu sebab utama ketidakselesaan. Jika tongkat diletakkan terlalu tinggi, ia boleh memberi tekanan yang ketara pada ketiak anda. Tongkat yang diletakkan terlalu rendah boleh menyebabkan anda bongkok dan sakit belakang.
Bagaimanakah anda berjalan menggunakan tongkat tanpa jemu?
Jika anda letih atau letih semasa berjalan di atas tongkat, rehat sebentar sebelum cuba meneruskan. Bersandar pada dinding atau letakkan kaki buruk anda di atas bahagian bawah kruk pada sisi baik anda dan, dengan kruk yang satu lagi pada sudut untuk keseimbangan yang lebih baik, berehat sahaja.
Adakah anda menjadi lebih kuat menggunakan tongkat?
Anda juga mungkin tertanya-tanya, “adakah berjalan di atas tongkat senaman yang baik?” Jawapannya ialah: sangatlah! Berjalan di atas tongkat sudah tentu layak sebagai senaman kerana ia memerlukan banyak kekuatan bahagian atas badan dan membakar lebih banyak kalori berbanding berjalan tanpa tongkat.
Mengapa menggunakan tongkat sangat menyakitkan?
Ya, Tongkat boleh menjadi sangat menyakitkan, terutamanya apabila anda tidak tahu cara menggunakannya dengan betul. Penggunaan tongkat yang tidak betul boleh menyebabkan kedua-dua bahu dan lengan sakit dan lebam pada ketiak anda. Badan dan lengan anda perlu membayar pampasan untuk kaki anda yang cedera, yang memberi lebih banyak tekanan pada mereka.
Apakah yang dilakukan oleh tongkat pada badan anda?
Untuk kecederaan anggota bawah seperti patah kaki, patah buku lali, buku lali terseliuh, kecederaan lutut dan kecederaan lain, serta selepas pembedahan padatongkat kaki, lutut, buku lali atau kaki kekal berguna hari ini untuk mengurangkan ketidakselesaan, mengurangkan masa pemulihan dan membantu berjalan.
