Adakah crepitus hilang? Dalam kebanyakan kes, crepitus akan bertambah baik tanpa memerlukan rawatan perubatan. Sapukan ais pada kawasan tersebut dan mengambil ubat anti-radang bukan steroid, seperti aspirin dan ibuprofen, biasanya sudah cukup untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan anda.
Berapa lama masa yang diambil untuk crepitus hilang?
Ia mungkin mengambil masa sehingga 5 bulan untuk pulih sepenuhnya, terutamanya jika sindrom patellofemoral disebabkan oleh trauma fizikal.
Adakah krepitus boleh diterbalikkan?
Walaupun banyak rawatan boleh membantu mengawal kesakitan dan bengkak, ingat bahawa crepitus mungkin tidak hilang. Bercakap dengan doktor anda tentang bentuk rawatan yang paling sesuai untuk diagnosis lutut anda. Bergantung pada diagnosis anda, terapi fizikal juga boleh membantu.
Adakah senaman membantu krepitus?
Senaman memainkan peranan penting dalam merawat krepitasi lutut. Menguatkan semua otot di sekeliling lutut ialah satu-satunya senaman yang paling penting untuk keadaan ini.
Bagaimanakah anda merawat crepitus secara semulajadi?
Makan ini
- brokoli.
- buah sitrus.
- ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3 (tuna, salmon, makarel)
- bawang putih (mengandungi diallyl disulphide, yang boleh mengurangkan kerosakan rawan.
- teh hijau.
- produk tenusu rendah lemak (kalsium dan vitamin D boleh menggalakkan kesihatan sendi dan tulang)
- kacang.
