2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Arah. Berdiri bersebelahan dengan timbunan berat Pasangkan tali buku lali pada takal kabel rendah kemudian pada buku lali luar anda. Sambil memastikan lutut & pinggul anda bengkok sedikit dan perut anda ketat, kecutkan glute anda "menendang" kaki yang bekerja ke tepi dalam lengkok setinggi yang boleh berjalan dengan selesa semasa anda bernafas.
Apakah tendangan sisi kabel berfungsi?
Sogokan glute kabel terutamanya berfungsi otot gluteal: gluteus maximus, medius dan minimus. Glutes adalah salah satu otot yang paling kuat dan paling kuat dalam tubuh manusia. Sogokan kabel akan membantu membentuk gluteus dan menguatkannya sebagai unit yang padu.
Apakah faedah sepakan sisi?
Tendangan sisi melakukan semua kumpulan otot bahagian bawah badan utama, terutamanya bahagian paha depan, glute dan paha luar. Tendangan sisi juga secara automatik menggunakan otot teras kita. Kami memanggil latihan teras reaktif ini, di mana teras kami menjadi lebih kuat kerana tendangan sisi memaksa otot ini bertindak balas secara automatik.
Adakah tendangan kabel berfungsi?
Sogokan kabel adalah sangat berkesan dalam membentuk glute (punggung) dan kaki anda, terutamanya bahagian belakang kaki anda yang dipanggil hamstrings. Oleh kerana pergerakan ini kebanyakannya menyasarkan tempat hamstring anda bertemu dengan punggung, ia membantu menghasilkan punggung yang lebih penuh dan bulat.
Otot apakah yang berfungsi dengan sogokan kabel?
Glutes: Dengan bentuk yang betul, sogokan adalah salah satu latihan terbaik untuk bekerja andaotot gluteus, termasuk gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus. Hamstrings: Corak pergerakan kickback mengaktifkan hamstring di belakang kaki anda semasa anda mengangkatnya di belakang anda.
Disyorkan:
Sisi empat manakah yang tidak mempunyai sisi selari?
Di India dan Britain, mereka menyebut trapezium ; di Amerika, trapezium biasanya bermaksud segi empat tanpa sisi selari.) Trapezoid isosceles isosceles trapezoid Cari Sudut Dalam Trapezoid: Contoh Soalan 4 Penjelasan: Semua sudut pedalaman segiempat berjumlah 360°.
Apa itu sepakan rumah bulat?
Tendangan rumah bulat ialah tendangan di mana pengamal mengangkat lutut sambil memusingkan kaki dan badan yang menyokong dalam gerakan separuh bulatan, memanjangkan kaki yang menyerang dengan bahagian bawah tulang kering dan/atau punggung kaki.
Hidup untuk sepakan bermakna?
frasa. Jika anda mengatakan bahawa seseorang melakukan sesuatu untuk tendangan, anda maksudkan bahawa mereka melakukannya kerana mereka fikir ia akan menarik. Lakukan sesuatu untuk tendangan dalam ayat? untuk tendangan dan ketawa ;
Bagaimana penentuan sepakan berlaku dalam bola sepak?
Dalam penentuan sepakan pen alti, setiap pasukan bergilir-gilir merembat ke arah gol dari tanda pen alti, dengan gol hanya dipertahankan oleh penjaga gol pasukan lawan. Setiap pasukan mempunyai lima pukulan yang mesti diambil oleh penyepak yang berbeza;
Adakah terdapat penentuan sepakan dalam playoff hoki nhl?
Format NHL ialah penentuan tiga pusingan dengan pusingan seri mengikut keperluan. … Penentuan sepakan tidak digunakan dalam playoff untuk mana-mana liga utama Amerika Utara. Sebaliknya, tempoh lebih masa penuh selama 20 minit dimainkan sehingga satu pasukan menjaringkan gol.
