“Anda boleh menghipnotis diri anda dengan melatih minda anda untuk berehat tanpa menggunakan sebarang rakaman dan tanpa bantuan ahli hipnotis,” Smith memberitahu Bustle. “Ini bermanfaat kerana ini bermakna anda boleh memperbaiki 'keadaan' anda (keadaan anda=minda + perasaan + tingkah laku) pada bila-bila masa, di mana-mana sahaja, secara percuma.
Adakah mungkin untuk menghipnotis diri?
Memandangkan subjek menghipnotiskan diri mereka adalah satu kemahiran, adalah mustahil bagi seseorang untuk menghipnotis diri sendiri tanpa memerlukan panduan, atau ahli hipnotis. Ini dikenali sebagai hipnosis diri.
Bagaimanakah saya boleh membuatkan diri saya terpukau?
Cara menghipnotis diri sendiri:
- Berbaring dengan selesa dan tumpu mata anda pada satu titik di siling. …
- Bernafas perlahan-lahan dan dalam.
- Ulangi dengan kuat atau "tidur" secara mental semasa anda menarik nafas, dan "tidur nyenyak" semasa anda menghembus nafas. …
- Cadangkan kepada diri sendiri supaya anda menutup mata anda.
- Perdalam keadaan hipnosis dengan mengira.
Apa yang berlaku jika anda menghipnotis diri sendiri?
Hipnosis diri ialah keadaan minda yang berlaku secara semula jadi yang boleh ditakrifkan sebagai keadaan tumpuan tumpuan yang meningkat. Dengan itu, anda boleh mengubah pemikiran anda, menendang tabiat buruk dan mengawal diri anda-bersama-sama dengan kelonggaran dan tekanan daripada kehidupan seharian.
Bolehkah saya hipnosis diri sendiri?
Ya, Anda Benar-benar Boleh Menghipnotis Sendiri- Ini caranya. … Malah, anda boleh menghipnotis diri sendiri, menurut pakar hipnosis Grace Smith, pengarang Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hipnosis to Reduce Stress, Hentikan Tabiat Buruk dan Mencapai Relaksasi dan Fokus yang Lebih Besar.