Otot yang ditarik selalunya boleh berasa seperti sakit yang tajam atau rasa koyak pada otot atau sendi. David Patane, pakar pergerakan dan senaman serta pemilik Physique, berkata selain perasaan ini, terdapat banyak lagi gejala otot yang ditarik.
Bagaimana anda tahu jika anda telah menarik otot?
Periksa sama ada anda terseliuh atau ketegangan
- anda mengalami kesakitan, kelembutan atau kelemahan – selalunya di sekitar buku lali, kaki, pergelangan tangan, ibu jari, lutut, kaki atau belakang anda.
- kawasan yang cedera bengkak atau lebam.
- anda tidak boleh meletakkan berat pada kecederaan atau menggunakannya seperti biasa.
- anda mengalami kekejangan atau kekejangan otot – di mana otot anda terasa sakit dengan sendirinya.
Berapa lama masa otot yang ditarik untuk sembuh?
Untuk ketegangan ringan, anda mungkin boleh kembali ke aktiviti biasa dalam masa tiga hingga enam minggu dengan penjagaan asas di rumah. Untuk strain yang lebih teruk, pemulihan boleh mengambil masa beberapa bulan. Dalam kes yang teruk, pembaikan pembedahan dan terapi fizikal mungkin diperlukan. Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang pulih sepenuhnya.
Apakah perasaan otot yang ditarik apabila disentuh?
Sakit yang ditimbulkan oleh otot yang ditarik bukanlah tajam dan kuat tetapi lebih kepada sakit yang membosankan dan sakit yang lebih ketara apabila melentur, bergerak atau memberikan tekanan pada otot. Otot yang ditarik kadangkala boleh berasa lembut apabila disentuh. Ia juga mungkin berasa seperti terdapat "simpulan" yang ketat pada otot.
Adakah menarik otot sembuh dengan sendirinya?
Kebanyakan ketegangan otot tidak memerlukan pembedahan, dan pemulihan sepenuhnya dijangka. Sekiranya terdapat koyakan separa maka atlet boleh kembali apabila mereka tidak sakit dan mempunyai kekuatan dan pergerakan yang normal. Ini biasanya berlaku selepas beberapa minggu hingga beberapa bulan rawatan dan terapi yang sesuai.
