Makanan yang boleh anda makan semasa berpuasa
- Air. Air kosong atau berkarbonat tidak mengandungi kalori dan akan memastikan anda terhidrat semasa berpuasa.
- Kopi dan teh. Ini kebanyakannya harus dimakan tanpa tambahan gula, susu atau krim. …
- Cuka epal yang dicairkan. …
- Lemak yang sihat. …
- sup tulang.
Apakah makanan yang perlu dielakkan semasa berpuasa?
Puasa berselang-seli ialah amalan mengehadkan pengambilan makanan anda kepada jam atau hari tertentu dalam tempoh masa tertentu, biasanya seminggu. Apabila anda benar-benar makan, anda disyorkan supaya mengelakkan daging yang diproses, gula, lemak trans dan kanji ditapis. Makanan lengkap seperti alpukat, beri dan protein haiwan tanpa lemak adalah yang terbaik.
Apa yang anda boleh makan atau minum semasa berpuasa sekejap?
Anda boleh minum air, kopi dan minuman sifar kalori yang lain semasa berpuasa, yang boleh membantu mengurangkan rasa lapar. Adalah sangat penting untuk makan makanan yang sihat semasa tempoh makan anda. Kaedah ini tidak akan berkesan jika anda makan banyak makanan yang diproses atau jumlah kalori yang berlebihan.
Bolehkah saya makan apa-apa semasa berpuasa sekejap?
Tiada makanan dibenarkan semasa tempoh berpuasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan minuman bukan kalori yang lain. Sesetengah bentuk puasa berselang membenarkan sejumlah kecil makanan rendah kalori semasa tempoh berpuasa. Pengambilan suplemen secara amnya dibenarkan semasa berpuasa, selagi adatiada kalori di dalamnya.
Bolehkah saya makan piza semasa berpuasa sekejap?
Jawapan ringkas: Ya. Makan apa-apa sahaja dengan kalori membatalkan puasa anda. Pengecualian kepada peraturan ini ialah kopi hitam, teh tanpa gula dan tanpa susu, air dan soda diet (walaupun penyelidikan mengatakan soda diet sebenarnya boleh meningkatkan selera makan anda, yang mungkin menyukarkan anda untuk berpuasa.)
