Tidak. Kebimbangan adalah nyata. Ia adalah sebahagian daripada fisiologi otak. Tambahan pula, fikiran itu nyata.
Adakah fikiran cemas bermakna?
Kehadiran fikiran mengganggu yang tidak diingini tidak menunjukkan apa-apa tentang perwatakan atau kewarasan anda. Malah, kandungan pemikiran sebenarnya tidak bermakna dan tidak relevan, tidak kira betapa menariknya. Fikiran yang tidak diingini ini bukanlah angan-angan atau impuls atau desakan.
Adakah kebimbangan itu tipu daya fikiran?
Tetapi bilakah perkara ini berlegar dalam fikiran kita? Apabila kita lebih terdedah kepada tekanan, kemurungan, atau kebimbangan, otak kita mungkin mempermainkan kita. Kitaran untuk terus mencari apa yang salah menjadikannya lebih mudah untuk mencari apa yang salah di luar sana. Ia dipanggil confirmation bias.
Adakah pemikiran yang mengganggu menjadi kenyataan?
Fikiran mengganggu adalah perkara biasa. Kita semua mengalaminya. Ia adalah fikiran atau imej yang tidak diingini yang boleh menyebabkan anda menjadi taksub atau tertekan. Anda mungkin mengalami masa yang sukar untuk menguruskan pemikiran yang mengganggu dan mengatasinya.
Bolehkah kebimbangan menyebabkan pemikiran yang tidak realistik?
Sebagai contoh, apabila panik berlaku, anda mungkin percaya bahawa anda benar-benar akan berhenti bernafas atau anda benar-benar menjadi gila. Di bawah disenaraikan beberapa pemikiran tidak rasional yang biasa di kalangan orang yang mengalami gangguan kecemasan.