Terdapat banyak yogurt di pasaran, dan yogurt Yunani tanpa lemak adalah yang paling menonjol. Semua yogurt adalah sumber kalsium, kalium, protein, zink dan vitamin B6 dan B12 yang sangat baik.
Adakah yogurt tanpa lemak tidak baik?
Yogurt beku rendah lemak atau tanpa lemak dianggap sebagai pilihan lebih sihat daripada aiskrim kerana ia jauh lebih rendah lemak. Walau bagaimanapun, ia mengandungi sama banyak gula seperti ais krim, jika tidak lebih.
Adakah yogurt tanpa lemak baik untuk penurunan berat badan?
Penyelidik mendapati bahawa orang dewasa obes yang makan tiga hidangan yogurt tanpa lemak sehari sebagai sebahagian daripada diet rendah kalori kehilangan 22% lebih berat dan 61% lebih lemak badan berbanding mereka yang hanya mengurangkan kalori dan tidak makan kalsium. Pemakan yogurt juga kehilangan 81% lebih banyak lemak di kawasan perut berbanding mereka yang bukan pemakan yogurt.
Apakah jenis yogurt yang paling sihat?
Yogurt paling sihat secara keseluruhan ialah Yogurt Susu Kambing Rendah Lemak St Helen's Farm. Selain mempunyai kandungan gula yang paling rendah daripada semua yogurt yang kami nilai, ia juga mempunyai kiraan kalori kedua terendah (hanya 2 kalori). Ia juga mendapat markah yang baik dalam lemak dan lemak tepu kerana ia hanya mempunyai jumlah surih.
Adakah yogurt tanpa lemak menjadikan anda gemuk?
Intinya. Walaupun banyak makanan diet berjenama sihat, ia mungkin memusnahkan usaha penurunan berat badan anda. Produk seperti smoothie, yogurt beku dan makanan ringan rendah lemak boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda dan malah menyebabkan anda mendapatberat.