Mereka mengawal pengecutan otot dan memastikan anda terhidrat. Elektrolit juga membantu mengimbangi tahap pH anda (ukuran keasidan dan kealkalian). Christina Fasulo: Dan mereka mengawal fungsi sistem saraf.
Adakah OK untuk minum elektrolit setiap hari?
Jika tahap elektrolit anda menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah, komplikasi kesihatan yang serius boleh timbul. Kehilangan elektrolit dan cecair harian berlaku secara semula jadi melalui peluh dan bahan buangan lain. Oleh itu, adalah penting untuk mengisi semula mereka dengan kerap dengan diet kaya mineral.
Apakah simptom elektrolit rendah?
Gejala gangguan elektrolit
- degupan jantung tidak teratur.
- denyut jantung laju.
- keletihan.
- lesu.
- kejang atau sawan.
- loya.
- muntah.
- cirit-birit atau sembelit.
Bagaimana anda tahu jika anda memerlukan elektrolit?
Tanda ketidakseimbangan elektrolit
Apabila jumlah elektrolit dalam badan anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, anda boleh mengalami: Pening . Kejang . Denyutan jantung tidak teratur.
Apakah fungsi utama elektrolit?
Elektrolit memainkan peranan penting dalam badan; ia mengawal tekanan osmotik dalam sel dan membantu mengekalkan fungsi otot dan sel saraf. Jika paras elektrolit terlalu rendah atau terlalu tinggi, fungsi sel dan organ akan merosot, yang boleh membawa kepada mengancam nyawasyarat.
