Tidak mengapa dan berguna untuk berfikir, tetapi apabila pemikiran berubah menjadi terlalu berfikir, ini boleh menjadi masalah. Itulah sebabnya anda perlu belajar untuk berhenti berfikir secara berlebihan. … Tanya diri anda, siapa bos fikiran anda, anda, atau fikiran tidak penting yang anda tidak dapat mengelak. Berhenti terlalu berfikir bermaksud mengawal fikiran anda.
Adakah terlalu memikirkan satu gangguan mental?
Terlalu berfikir mungkin simptom masalah kesihatan mental, seperti kemurungan atau kebimbangan. Sebaliknya, ini juga boleh meningkatkan kerentanan anda untuk mengalami masalah kesihatan mental.
Bolehkah terlalu banyak berfikir dihentikan?
Adalah mungkin berhenti merenung Dengan kesedaran dan beberapa perubahan gaya hidup, adalah mungkin untuk membebaskan diri anda daripada merenung fikiran. Jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat menggunakan petua ini untuk membantu merenung anda, anda harus mempertimbangkan untuk menghubungi profesional kesihatan mental untuk mendapatkan bantuan.
Adakah terlalu banyak berfikir sebenarnya tidak baik?
Tindakan terlalu berfikir boleh dikaitkan dengan masalah psikologi seperti kebimbangan dan kemurungan, walaupun sukar untuk mengetahui yang mana berlaku dahulu dalam setiap individu. Ia seperti teka-teki jenis "ayam atau telur". Walau apa pun, nampaknya terlalu banyak berfikir boleh menyebabkan kesihatan mental anda merosot.
Bagaimanakah saya hendak berhenti terlalu memikirkan sesuatu?
Berikut ialah 8 langkah untuk membantu anda berhenti berfikir secara berlebihan
- Ubah Cerita yang Anda Ceritakan kepada Diri Sendiri. …
- Lepaskan Masa Lalu.…
- Hentikan Fikiran Anda Seketika dan Berlatih Hadir. …
- Fokus pada Perkara yang Anda Boleh Kawal. …
- Kenalpasti Ketakutan Anda. …
- Tuliskan (atau Kongsi Secara Terbuka) Penyelesaian (Bukan Masalah) …
- Buat Keputusan untuk Menjadi Orang yang Bertindak.
