2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Sit-up dan crunch pada umumnya baik pada trimester pertama, tetapi sebaik-baiknya elakkannya selepas itu. (Ia akan menjadi lebih sukar untuk dilakukan apabila kehamilan anda semakin meningkat.) Selain itu, berbaring telentang selepas pertengahan kehamilan cenderung menurunkan tekanan darah anda dan boleh menyebabkan anda berasa pening.
Bilakah anda harus berhenti melakukan crunches semasa hamil?
"Selepas anda melahirkan bayi anda, adalah lebih baik untuk mengelak daripada duduk dan rangup sehingga perut anda pulih sepenuhnya," nasihat Sacasas. Proses penyembuhan mungkin mengambil masa dari enam minggu hingga enam bulan, atau lebih lama. Kerana setiap wanita adalah berbeza, minta OB-GYN anda memeriksa otot perut anda untuk melihat bagaimana ia sembuh.
Bolehkah melakukan crunches mencederakan bayi saya?
Selepas anda mencapai penghujung trimester pertama, anda perlu mengelakkan melakukan sebarang senaman (seperti crunches) sambil baring menghadap ke atas belakang anda. Pada ketika ini, rahim anda yang membesar berkemungkinan memampatkan vena kava, vena yang membawa darah ke jantung anda - yang boleh membahayakan anda dan bayi anda.
Apakah senaman yang perlu dielakkan semasa mengandung?
Apa-apa senaman yang boleh menyebabkan trauma perut yang ringan, termasuk aktiviti yang merangkumi gerakan menggelegar atau perubahan arah yang pantas. Aktiviti yang memerlukan lompatan, lompat, lompat, atau melantun secara meluas. Bengkokkan lutut dalam, duduk penuh, angkat dua kaki dan jari kaki lurussentuhan. Melantun sambil meregang.
Adakah selamat melakukan jongkong semasa hamil?
Semasa kehamilan, jongkong adalah senam rintangan yang sangat baik untuk mengekalkan kekuatan dan julat pergerakan pada pinggul, glute, teras dan otot lantai pelvis. Apabila dilakukan dengan betul, cangkung boleh membantu memperbaiki postur dan ia berpotensi untuk membantu proses bersalin.
Disyorkan:
Adakah passionflower selamat semasa hamil?
Bunga semangat tidak boleh diambil oleh wanita hamil. Ini kerana ia boleh merangsang rahim dan berpotensi menyebabkan kelahiran. Apakah herba yang perlu saya elakkan semasa hamil? Herba lain yang secara tradisinya dianggap dengan berhati-hati semasa kehamilan termasuk andrographis, boldo, catnip, minyak pati, feverfew, juniper, licorice, jelatang, semanggi merah, rosemary, dompet gembala, dan yarrow, bersama-sama dengan ramai lagi.
Adakah prednison selamat semasa hamil?
Walaupun dianggap optimum untuk menggunakan prednison kurang daripada 20mg/hari semasa kehamilan, secara amnya diterima bahawa dos yang lebih tinggi dibenarkan untuk penyakit agresif. Keradangan daripada aktiviti autoimun yang tidak terkawal berpotensi lebih berbahaya kepada kesihatan ibu dan janin berbanding steroid dos tinggi.
Adakah selamat untuk makan pilchard semasa hamil?
Makan ikan segar atau dalam tin kaya minyak (cth. kippers, herring, mackerel, salmon, sardin, pilchards, tuna) dua atau tiga kali seminggu boleh digalakkan sebagai sebahagian daripada diet seimbang yang sihat, semasa mengandung dan untuk semua keluarga.
Adakah cordyceps selamat semasa hamil?
Cordyceps secara amnya selamat, tetapi ia boleh menyebabkan sakit perut, loya dan mulut kering pada sesetengah orang. risiko. Jangan mengambil cordyceps jika anda menghidap kanser, diabetes, atau gangguan pendarahan. Wanita yang mengandung atau menyusukan anak dan kanak-kanak harus mengelakkan cordyceps.
Adakah akupunktur aurikular selamat semasa hamil?
Berdasarkan hasil kajian ini, kami yakin bahawa akupunktur aurikular selama seminggu boleh diberikan dengan selamat pada wanita hamil dengan sakit pinggang dan pelvis posterior pada akhirnya trimester kehamilan, kerana kami tidak melihat apa-apa kerengsaan tempatan utama, jangkitan atau kesan buruk semasa kehamilan.
