Untuk sakit cakera hernia ringan, legakan keradangan untuk mengurangkan sakit. Contohnya, meletakkan pad pemanas atau pek ais pada kawasan yang terjejas mungkin cara yang baik untuk melegakan kesakitan anda buat sementara waktu dan mengurangkan keradangan.
Apakah cara terbaik untuk merawat cakera tergelincir?
Rawatan dengan rehat, ubat sakit, suntikan tulang belakang dan terapi fizikal ialah langkah pertama untuk pemulihan. Kebanyakan orang bertambah baik dalam 6 minggu dan kembali ke aktiviti biasa. Jika simptom berterusan, pembedahan mungkin disyorkan.
Berapa lama anda perlu mengais cakera hernia?
Gunakan haba atau ais untuk melegakan kesakitan. Untuk memanaskan, letakkan botol air suam, set pad pemanas pada rendah atau kain suam di belakang anda. Jangan tidur dengan pad pemanas pada kulit anda. Untuk menggunakan ais, letakkan ais atau pek sejuk pada kawasan itu selama 10 hingga 20 minit pada satu masa.
Apa yang anda tidak boleh lakukan dengan cakera tergelincir?
Seseorang yang mengalami herniasi cakera harus elak mengangkat berat, tekanan secara tiba-tiba di belakang atau aktiviti berat yang berulang semasa pemulihan. Orang ramai harus mengelakkan semua senaman yang menyebabkan kesakitan atau berasa seolah-olah mereka memburukkan kesakitan.
Berapa lama masa yang diambil oleh cakera yang tergelincir untuk sembuh?
Kebanyakan orang pulih daripada cakera tergelincir dalam masa enam minggu tanpa rawatan. Sehingga itu, terdapat beberapa pilihan rawatan yang bertujuan untuk membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.
