Bersenam. Senaman kardiovaskular dan pengukuhan yang kerap boleh membantu mengurangkan gejala hipotensi ortostatik. Elakkan bersenam dalam cuaca yang sangat panas dan lembap. Regangkan dan lenturkan otot betis anda sebelum duduk.
Adakah hipotensi ortostatik hilang?
Keadaan ini tiada ubat, simptom berbeza-beza dalam keadaan berbeza, rawatan tidak spesifik dan rawatan agresif boleh menyebabkan hipertensi terlentang yang ketara. Kajian ini memfokuskan pada pencegahan dan rawatan punca neurogenik hipotensi ortostatik.
Adakah senaman baik untuk hipotensi?
Malah, senaman juga boleh bermanfaat dalam merawat hipotensi, kerana ia membantu melancarkan peredaran darah. Jika anda mempunyai tekanan darah rendah, pilih aktiviti sederhana yang tidak melibatkan membongkok dan naik dengan cepat ke kedudukan tegak.
Bolehkah hipotensi ortostatik kekal?
Hipotensi ortostatik mungkin ringan, dan episod boleh bertahan kurang daripada beberapa minit. Walau bagaimanapun, hipotensi ortostatik yang berpanjangan boleh menandakan masalah yang lebih serius, jadi adalah penting untuk berjumpa doktor jika anda kerap berasa pening apabila berdiri.
Bagaimanakah anda membetulkan hipotensi ortostatik?
Rawatan hipotensi ortostatik termasuk: Perubahan gaya hidup. Doktor anda mungkin mencadangkan beberapa perubahan gaya hidup, termasuk minum air yang mencukupi; minum sedikit atau tiada alkohol;mengelakkan terlalu panas; meninggikan kepala katil anda; mengelakkan menyilangkan kaki anda semasa duduk; dan berdiri perlahan-lahan.
