Sebagai penyelidik senaman dan kesihatan, saya boleh mengesahkan bahawa snow shoveling ialah aktiviti fizikal yang sangat baik. Ia berfungsi kedua-dua bahagian atas dan bawah badan anda, dan aktiviti seperti ini dilakukan secara kerap boleh mengurangkan risiko anda untuk penyakit jantung dan kematian pramatang.
Adakah penyodok membina otot?
“Menyodok ialah salah satu senaman berintensiti tinggi yang boleh anda lakukan, kerana anda melibatkan semua otot utama anda,” kata Bill Jaggi, pengarah eksekutif Majlis Keselamatan daripada Greater St. Louis. Itu termasuk quadriceps, glutes, bisep, trisep, belakang dan perut.
Adakah menyekop salji berfungsi untuk perut anda?
Jika anda menyekop salji dengan betul, anda akan melatih glutes, hamstring, quads, abs, belakang bawah, belakang atas dan bahu. "Ia adalah senaman terbaik," kata Lovitt.
Pada umur berapa anda harus berhenti menyekop salji?
Menyodok salji tanpa berhati-hati boleh menjadi berbahaya kepada semua peringkat umur. Walau bagaimanapun, orang yang lebih tua, dari umur 55 tahun dan ke atas, berisiko lebih tinggi untuk mendapat serangan jantung semasa menyekop salji. Jika anda seorang warga emas, terutamanya dengan penyakit jantung yang mendasari, sebaiknya elakkan diri anda daripada menyekop salji.
Adakah menyekop salji membakar lebih banyak kalori daripada berjalan kaki?
Tetapi kalkulator di tapak web Calorie Lab menganggarkan bahawa seorang 175 paun akan membakar 398 kalori sejam sambil menyekop salji. Inilah perbandingannyadengan aktiviti lain: Memotong rumput: 250 hingga 350 kalori sejam. Berjalan sejauh satu batu: Kira-kira 100, untuk orang seberat 160 paun.
