Tidak banyak penyelidikan yang menunjukkan bahawa emosi yang ditindas menyebabkan masalah kesihatan. Tetapi kesihatan emosi dan mental anda secara keseluruhan dikaitkan secara langsung dengan kesihatan fizikal anda. Kemarahan yang ditindas atau emosi negatif lain mungkin dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk perkara seperti: Kemurungan.
Adakah menahan emosi sihat?
“Menekan emosi anda, sama ada kemarahan, kesedihan, kesedihan atau kekecewaan, boleh menyebabkan tekanan fizikal pada badan anda. Kesannya adalah sama, walaupun emosi teras berbeza, kata ahli psikologi klinikal sementara Victoria Tarratt. “Kami tahu bahawa ia boleh menjejaskan tekanan darah, ingatan dan harga diri.”
Adakah tidak sihat untuk menahan emosi?
Ya, membotolkan emosi anda boleh memberi kesan negatif kepada corak pemakanan anda. Akibatnya, anda sama ada menambah atau menurunkan berat badan, dengan cara yang tidak baik. Ramai orang boleh mengaitkan perkara ini.
Mengapa saya tidak menangis?
Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin sukar untuk menitiskan satu atau dua air mata. Ini mungkin kerana penyakit fizikal tetapi, lebih kerap daripada tidak, ketidakupayaan untuk menangis banyak mengatakan tentang keadaan emosi kita, kepercayaan dan prasangka kita tentang menangis, atau pengalaman dan trauma masa lalu kita.
Mengapa menangis itu sihat?
Penyelidik telah menetapkan bahawa menangis mengeluarkan oksitosin dan opioid endogen, juga dikenali sebagai endorfin. Bahan kimia yang menyenangkan ini membantu meredakan fizikal dan emosisakit.
