Apakah faedah kesihatan Pilcharrds - dalam tin dalam sos tomato? Pilchards sangat mengagumkan untuk vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selenium, iodin dan fosforus. Pilchard ialah ikan sardin yang panjangnya melebihi enam inci.
Apakah faedah kesihatan makan pilchard?
Ikan berminyak air sejuk seperti sardin adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik. Memang ikan bersisik perak dalam tin padat dengan khasiat. Satu hidangan pilchards berminyak mengandungi sebanyak 17 gram protein dan 50 peratus daripada pengambilan kalsium harian anda yang disyorkan untuk hanya 90 hingga 150 kalori.
Apa yang boleh anda lakukan dengan setin pilchard?
Sedap selera
- Crispy Pilchards dengan Yogurt Dip. Snek pada pilchard rangup ini semasa belajar atau hidangkan kepada tetamu anda sebagai permulaan. …
- Lada Bakar dengan Pilchard. …
- Pilchard Salad. …
- Pilchard, Telur & Kentang goreng. …
- Pai Kotej Tenggiri, Bayam & Cendawan. …
- Pilchard & Bakar Bayam. …
- Kek Ikan Tenggiri. …
- Pilchard & Salad Mi.
Adakah ikan pilchard sedap dimakan?
Ia adalah makanan berkhasiat dengan banyak manfaat kesihatan, layak dikenali dan dinikmati secara meluas. Pilchard segar atau sardin Cornish boleh direbus, dibakar atau dibakar dan walaupun akan ada bau berminyak yang pasti di udara, ia akan menjadi lebih sedikit jika dimasak dalamair.
Anda makan pilchard dengan apa?
Pilchards segar sedap dimasak seperti sardin – barbeku dan hidangkan dengan sos tomato yang kaya atau hanya mentega dan lemon.
