Asid urik ialah bahan buangan yang terdapat dalam darah. Ia tercipta apabila badan memecah bahan kimia yang dipanggil purin. Kebanyakan asid urik larut dalam darah, melalui buah pinggang dan meninggalkan badan dalam air kencing. Makanan dan minuman tinggi purin juga meningkatkan tahap asid urik.
Apakah yang menyebabkan asid urik terbentuk?
Asid urik tercipta apabila tubuh memecah bahan kimia yang dikenali sebagai purin. Jika buah pinggang anda tidak menapis asid urik yang mencukupi, atau badan anda menghasilkan paras asid urik yang luar biasa tinggi, ia boleh terkumpul di dalam badan dan bertukar menjadi kristal mikroskopik.
Bagaimanakah anda mengeluarkan asid urik daripada badan anda?
Cara Semulajadi Mengurangkan Asid Urik dalam Badan
- Hadkan makanan kaya purin.
- Elakkan gula.
- Elakkan alkohol.
- Turunkan berat badan.
- Imbangkan insulin.
- Tambah serat.
- Kurangkan tekanan.
- Semak ubat dan suplemen.
Makanan manakah yang menyebabkan asid urik?
Cadangan untuk makanan atau suplemen tertentu termasuk:
- Daging organ dan kelenjar. Elakkan daging seperti hati, buah pinggang dan roti manis, yang mempunyai paras purin yang tinggi dan menyumbang kepada paras asid urik dalam darah.
- Daging merah. …
- Makanan laut. …
- Sayuran tinggi purin. …
- Alkohol. …
- Makanan dan minuman bergula. …
- Vitamin C. …
- Kopi.
Bagaimanakah saya boleh membuang asid urik secara semula jadi?
Dalamartikel ini, ketahui tentang lapan cara semula jadi untuk menurunkan paras asid urik
- Hadkan makanan yang kaya dengan purin. …
- Makan lebih banyak makanan rendah purin. …
- Elakkan ubat yang meningkatkan paras asid urik. …
- Kekalkan berat badan yang sihat. …
- Elakkan alkohol dan minuman manis. …
- Minum kopi. …
- Cubalah suplemen vitamin C. …
- Makan ceri.
