Terdapat banyak sebab ini boleh berlaku. Apabila anda sibuk, mudah untuk kehilangan jejak masa dan kehilangan sentuhan dengan isyarat kelaparan anda. Pada masa tekanan yang meningkat, deria anda boleh menjadi tumpul. Tumpuan anda mungkin tertumpu pada perkara yang anda rasa perlu lakukan untuk melegakan tekanan atau kebimbangan, dan isyarat kelaparan anda mungkin dihentikan.
Bagaimanakah anda mendapatkan kembali isyarat kelaparan?
Berehat sebelum anda mula makan, dan kemudian makan perlahan-lahan. Ingat bahawa perut anda mengambil sedikit masa untuk memberitahu otak anda bahawa anda sudah kenyang. Hentikan satu perempat daripada hidangan anda dan semak tahap kelaparan anda. Jika anda masih lapar, teruskan makan, tetapi berhenti lagi pada separuh jalan.
Bolehkah anda hilang rasa lapar?
Terdapat segelintir keadaan kesihatan asas yang boleh menyebabkan anda berasa kurang lapar. Sesetengah keadaan seperti hipotiroidisme menyebabkan metabolisme badan menjadi perlahan, yang boleh menyebabkan penurunan rasa lapar. Keadaan lain yang boleh menyebabkan penurunan selera makan termasuk: penyakit buah pinggang.
Adakah isyarat lapar saya akan kembali?
Anda tidak boleh berhubung semula dengan kelaparan dan isyarat kenyang jika anda tidak makan makanan yang mencukupi. Saya berkongsi analogi ini kerana selalunya, pelanggan berasa kecewa apabila mereka tidak merasakan isyarat lapar dan kenyang. Mereka berasa seperti tidak boleh mempercayai badan mereka.
Apakah faktor yang mungkin mempengaruhi isyarat kelaparan anda?
Banyak faktor boleh mempengaruhi selera makan seseorang, termasukpersekitaran, gaya hidup, kesihatan mental dan kesihatan fizikal mereka. Pemakanan yang penuh perhatian boleh membantu seseorang memberi perhatian apabila badan memerlukan makanan. Walau bagaimanapun, jika seseorang yang mempunyai selera makan yang tinggi atau rendah mengesyaki bahawa terdapat punca asas, mereka harus bercakap dengan doktor.
