Pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR) ialah program berasaskan bukti selama lapan minggu yang menawarkan latihan kesedaran yang sekular dan intensif untuk membantu mereka yang mengalami tekanan, kebimbangan, kemurungan dan kesakitan. … Program MBSR diterangkan secara terperinci dalam buku Kabat-Zinn 1990 Full Catastrophe Living.
Apakah itu pengurangan tekanan berasaskan kesedaran?
Terapi Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR) ialah terapi meditasi, walaupun pada asalnya direka untuk pengurusan tekanan, ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit seperti kemurungan, kebimbangan, sakit kronik, kanser, diabetes mellitus, hipertensi, kulit dan gangguan imun.
Adakah Pengurangan Tekanan Berdasarkan Kesedaran Berfungsi?
Penyelidik menyemak lebih daripada 200 kajian tentang kesedaran dalam kalangan orang yang sihat dan mendapati terapi berasaskan kesedaran adalah terutamanya berkesan untuk mengurangkan tekanan, kebimbangan dan kemurungan. Kesedaran juga boleh membantu merawat orang yang mengalami masalah tertentu termasuk kemurungan, sakit, merokok dan ketagihan.
Adakah bukti Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran berasaskan?
Adakah bukti MBSR berasaskan? Secara ringkasnya, ya. Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran (MBSR) adalah berdasarkan rangka kerja sains psikologi. Ia dibangunkan untuk digunakan dalam persekitaran perubatan untuk membantu pesakit menghadapi lebih baik dan mengurangkan kesakitan dan tekanan yang mereka alami.
Mengapa pengurangan tekanan berasaskan kesedarandibuat?
Pengurangan tekanan berasaskan kesedaran ialah program kumpulan yang dibangunkan oleh Jon Kabat-Zinn pada tahun 1970-an untuk merawat pesakit yang bergelut dengan kesukaran hidup dan penyakit fizikal dan/atau mental (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR ialah pendekatan yang fleksibel dan boleh disesuaikan untuk pengurangan tekanan.