Sokongan lumbar harus sesuai dengan lengkung semula jadi tulang belakang anda, biasanya di bahagian kecil belakang anda tepat di atas garis tali pinggang anda. Pelarasan ini selalunya dibina ke dalam kerusi; jadi anda boleh melaraskan kedua-dua ketinggian sandaran kerusi dan sokongan lumbar pada masa yang sama.
Adakah terlalu banyak sokongan lumbar tidak baik?
Jika sokongan lumbar anda terlalu tinggi, ia memberi tekanan pada otot, saraf dan saluran darah di bahagian belakang anda. Ini boleh menyebabkan titik tekanan yang tidak selesa dan boleh memutuskan peredaran ke otot tertentu, yang membawa kepada kesakitan. Ia juga boleh menyakitkan bahagian bawah belakang anda, kerana ia boleh berpusing tanpa sokongan.
Adakah sokongan lumbar benar-benar diperlukan?
Sokongan pinggang diperlukan untuk membolehkan bahagian bawah belakang melakukan tugasnya tanpa rasa sakit. Ini termasuk bukan sahaja otot, tetapi juga tulang belakang. Jika lumbar bawah rosak, atau diletakkan di bawah tekanan berterusan, ia boleh menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Pada masa yang boleh menyebabkan kesukaran berjalan, atau bahkan lumpuh.
Di manakah saya harus meletakkan sokongan lumbar?
Apabila duduk di kerusi, Bantal Sokongan Lumbar hendaklah diletakkan secara menegak melintasi belakang kerusi supaya ia selaras dengan bahagian bawah belakang. Ia harus memastikan telinga, bahu dan pinggul anda sejajar supaya kelengkungan semula jadi tulang belakang anda dikekalkan.
Adakah bantal lumbar bagus untuk anda?
Letakkan bantal di belakang punggung bawah, di bawahlutut anda, atau di kedua-dua kawasan boleh memberikan sokongan lumbar yang baik. Ia akan membantu tulang belakang anda mengekalkan lengkung semula jadi dan mengurangkan tekanan pada punggung bawah anda.
