Indeks glisemik (GI) ialah konsep yang menentukan kedudukan potensi glisemik makanan (1). Ia dikira sebagai kawasan tambahan di bawah lengkung (iAUC) untuk glukosa darah selepas pengambilan makanan ujian dibahagikan dengan iAUC makanan rujukan yang mengandungi jumlah karbohidrat yang sama.
Bagaimanakah anda mengira indeks glisemik rendah?
Untuk mencari GL, bahagi 40 dengan 100 dan darabkannya dengan dua untuk mendapatkan GL sebanyak 0.8. Skor GL ini bermakna empat strawberi ini mempunyai beban glisemik yang rendah, kerana pemarkahannya berbeza sedikit daripada GI: Makanan GL rendah mempunyai skor 10 atau kurang. Makanan GL sederhana mempunyai skor antara 11 dan 19.
Adakah terdapat apl untuk mengira indeks glisemik?
Indeks Glisemik Saya & Bantuan Diet Beban ialah apl percuma dan bebas iklan yang membolehkan anda menyemak imbas, mencari dan memaparkan Indeks Glisemik dengan mudah untuk makanan yang berbeza. Selain itu, anda boleh mengakses Beban Glisemik dan kandungan karbohidrat dalam makanan. Terdapat juga kalkulator Beban Glisemik dalam hidangan tertentu.
Apakah itu indeks glisemik?
Indeks glisemik (GI) ialah sistem penilaian untuk makanan yang mengandungi karbohidrat. Ia menunjukkan betapa cepat setiap makanan mempengaruhi paras gula (glukosa) dalam darah anda apabila makanan itu dimakan sendiri.
Apakah formula untuk mengira indeks glisemik?
Indeks glisemik (GI) ialah konsep yang menentukan kedudukan potensi glisemik makanan (1). Ia dikira sebagai kawasan tambahan di bawah lengkung(iAUC) untuk glukosa darah selepas pengambilan makanan ujian dibahagikan dengan iAUC makanan rujukan yang mengandungi jumlah karbohidrat yang sama.
