Jadual penyongsangan melibatkan baring di atas meja yang memusingkan anda supaya graviti boleh menyahmampat cakera di tulang belakang anda. Penyahmampatan tulang belakang tanpa pembedahan ialah satu bentuk daya tarikan di mana segmen di belakang atau leher anda ditarik secara sistematik dan berterusan secara perlahan-lahan oleh sistem tarikan berkomputer.
Apakah yang berlaku pada tulang belakang anda pada jadual penyongsangan?
Secara teori, terapi penyongsangan mengambil tekanan graviti dari akar saraf dan cakera di tulang belakang anda dan meningkatkan ruang antara vertebra. Terapi penyongsangan ialah satu contoh daripada banyak cara meregangkan tulang belakang (traksi tulang belakang) telah digunakan dalam usaha untuk melegakan sakit belakang.
Adakah bagus untuk menyahmampat tulang belakang anda?
Penyahmampatan tulang belakang boleh menjadi sangat membantu untuk membantu mengurangkan kesakitan. Anda perlu meluangkan masa semasa menjalankan latihan penyahmampatan dan anda perlu menggunakan budi bicara semasa membeli produk.
Adakah jadual penyongsangan akan retak kembali?
Terapi penyongsangan ialah cara yang berkesan untuk merehatkan dan meregangkan otot anda. Menggantung terbalik membolehkan graviti melegakan tekanan pada bahagian bawah badan anda. Latihan ini juga boleh mencetuskan satu siri bunyi "meretak" di seluruh badan anda, yang turut mengurangkan tekanan terbina.
Berapa lama anda berada dalam keadaan terbalik untuk menyahmampat belakang anda?
Mulakan tergantung dalam kedudukan sederhana selama 30 saat hingga 1 minit pada satu masa. Kemudian meningkatmasa dalam 2 hingga 3 minit. Dengarkan badan anda dan kembali ke kedudukan tegak jika anda tidak berasa sihat. Anda mungkin boleh menggunakan jadual penyongsangan selama 10 hingga 20 minit pada satu masa.
