Berat badan: Buah-buahan mengandungi gula semula jadi yang tinggi. Walaupun terdapat sesetengah orang yang boleh menurunkan berat badan dengan diet buah-buahan, makan sebahagian besar buah-buahan sebenarnya memberi risiko kepada sesetengah orang untuk menambah berat badan.
Adakah diet fruitarian bagus untuk penurunan berat badan?
Secara keseluruhannya, nampaknya makan lebih banyak buah-buahan sentiasa menjadi perkara yang baik – tetapi menjadikannya satu-satunya komponen diet anda boleh berisiko. Dan Dr Carrie menyimpulkan bahawa, walaupun dengan terutamanya diet berasaskan buah-buahan mungkin akan menyebabkan anda menurunkan berat badan, ia bukanlah pelan makan yang paling berkhasiat di luar sana.
Bolehkah saya menurunkan berat badan dengan memakan buah-buahan sahaja?
Buah ialah bahagian penting dalam diet yang sihat - dan boleh membantu penurunan berat badan. Kebanyakan buah-buahan rendah kalori manakala tinggi nutrien dan serat, yang boleh meningkatkan kenyang anda. Perlu diingat bahawa lebih baik makan buah-buahan secara keseluruhan daripada berjus. Apatah lagi, hanya makan buah bukan kunci penurunan berat badan.
Di manakah orang Fruitarian menjadi gemuk?
Pemakanan yang seimbang mengandungi lemak, protein dan karbohidrat. Buah-buahan terdiri terutamanya daripada karbohidrat, tetapi ahli buah boleh mendapat lemak daripada avokado, kacang dan biji. Selain itu, kacang dan biji boleh membekalkan asid lemak penting.
Mengapa saya bertambah berat makan buah?
Memang benar bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran adalah lebih rendah kalori daripada banyak makanan lain, tetapi ia mengandungi sedikit kalori. Jika anda mula makan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai tambahan kepada apa yang andabiasanya makan, anda menambah kalori dan mungkin menambah berat badan.
