Epal ialah sumber antioksidan, serat, air dan beberapa nutrien yang baik. Banyak komponen epal yang sihat boleh menyumbang kepada kenyang dan mengurangkan pengambilan kalori. Memasukkan buah ini dalam diet yang sihat dan seimbang sememangnya berguna untuk penurunan berat badan.
Apakah faedah epal?
7 Faedah Kesihatan Cemerlang Epal
- Epal Boleh Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Tekanan Darah.
- Makan Makanan Dengan Serat, Termasuk Epal, Dapat Membantu Penghadaman.
- Epal Boleh Menyokong Sistem Imun yang Sihat.
- Epal Adalah Buah Mesra Diabetes.
- Antioksidan dalam Epal Mungkin Memainkan Peranan dalam Pencegahan Kanser.
Apakah yang dilakukan oleh epal pada muka anda?
sifat antioksidan Apple menghalang kerosakan sel dan tisu. Kajian oleh pakar pemakanan telah menunjukkan bahawa epal mengandungi jumlah elastin dan kolagen yang banyak yang membantu mengekalkan kulit muda. Sapukan campuran epal tumbuk, madu, air mawar dan oat boleh bertindak sebagai topeng pengelupasan yang hebat pada kulit anda.
Berapa banyak epal yang perlu anda makan sehari?
Secara purata, seseorang boleh makan satu hingga dua epal dalam sehari. Jika anda mengalami lebih daripada itu, anda mungkin boleh mengalami beberapa kesan sampingan yang berbahaya dan tidak selesa.
Apakah gunanya makan 2 biji epal sehari?
Makan 2 biji epal sehari boleh menurunkan kolesterol, membantu mengelakkan serangan jantung dan strok. Makan dua epal sehari boleh membantu menurunkan tinggikolesterol, menurut satu kajian baru. Penyelidik percaya kandungan serat dan mikronutrien yang tinggi dalam epal, termasuk sebatian bermanfaat yang dipanggil polifenol, berada di sebalik manfaatnya.
