Walaupun mereka tidak sama, supinasi selalunya disebabkan oleh lengkungan tinggi. Sebagai sebahagian daripada langkah biasa, kaki akan bergolek sedikit ke dalam selepas tumit mencecah tanah (pronasi), melindungi hentakan dan membantu anda menyesuaikan diri dengan permukaan yang tidak rata. Corak kaki biasa bergolek ke dalam kira-kira 15% semasa anda melangkah.
Adakah Supinator memerlukan sokongan gerbang?
Jenis kasut yang salah - seperti kasut tegar atau ketat - boleh menyebabkan supinasi dan masalah kaki yang lain. Selain itu, memakai kasut yang usang atau tidak mempunyai sokongan lengkung menyebabkan supinasi. Jika badan tidak dijajarkan dengan betul, sesetengah bahagian mesti bekerja lebih keras untuk menyokong postur dan mengekalkan keseimbangan.
Apakah jenis kasut yang harus dipakai oleh supinator?
Anda biasanya ingin memakai kasut yang lebih berkusyen atau neutral yang membolehkan kaki anda membuat pronasi lebih. Kebanyakan jenama besar, seperti Nike, Asics dan Saucony mempunyai kasut mesra supinator untuk membantu anda.
Adakah kaki rata pronasi atau Supinate?
Kongsi di Pinterest Overpronation ialah apabila lengkungan kaki bergolek ke dalam atau ke bawah apabila berjalan, dan sering dirujuk sebagai kaki rata. Pronasi merujuk kepada cara semula jadi kaki untuk bergerak dari sisi ke sisi apabila seseorang berjalan atau berlari.
Bagaimana saya tahu jika saya mengalami supinasi?
Apabila ada supinasi, terdapat haus yang tidak rata pada bahagian luar kasut, mencerminkan tekanan langkah seseorang. Orang yang mempunyai supinasi biasanya mempunyaisakit buku lali dan sakit, shin splints, ketidakselesaan pada tumit dan bebola kaki, serta boleh mengalami kapalan dan bunion di bahagian luar kaki.
