Anda mungkin berasa kerap lapar jika diet anda kekurangan protein, serat atau lemak, yang semuanya menggalakkan kenyang dan mengurangkan selera makan. Kelaparan yang melampau juga merupakan tanda tidur yang tidak mencukupi dan tekanan kronik. Selain itu, ubat-ubatan dan penyakit tertentu diketahui menyebabkan kerap kelaparan.
Mengapa seseorang makan sepanjang masa?
Orang yang makan berlebihan secara kompulsif, bagaimanapun, mungkin menggunakan makanan sebagai satu-satunya cara mereka mengatasi emosi negatif. Akibatnya, mereka sering merasakan makanan mereka tidak terkawal. Mereka berfikir tentang makanan sepanjang masa dan berasa bersalah, malu atau tertekan selepas makan.
Mengapa kita berasa lapar?
Sistem badan adalah kompleks. "Hormon kelaparan" (ghrelin) dalam darah anda dan perut kosong memberi isyarat kepada otak apabila anda lapar. Saraf dalam perut menghantar isyarat kepada otak bahawa anda sudah kenyang, tetapi isyarat ini boleh mengambil masa sehingga 20 minit untuk berkomunikasi -- dan pada masa itu, anda mungkin sudah makan terlalu banyak.
Adakah saya perlu sentiasa berasa lapar?
Badan anda bergantung pada makanan untuk tenaga, jadi ialah perkara biasa untuk berasa lapar jika anda tidak makan selama beberapa jam. Tetapi jika perut anda sentiasa berbunyi, walaupun selepas makan, sesuatu boleh berlaku dengan kesihatan anda. Istilah perubatan untuk kelaparan melampau ialah polyphagia. Jika anda berasa lapar sepanjang masa, berjumpa doktor anda.
Mengapa saya sentiasa berasa lapar walaupun selepas makan?
Anda mungkin berasa lapar selepas makan kerana kekuranganprotein atau serat dalam diet anda, tidak makan makanan bervolume tinggi yang mencukupi, masalah hormon seperti rintangan leptin, atau pilihan tingkah laku dan gaya hidup.
