2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-13 00:10
Walaupun fosforus bermanfaat untuk kebanyakan orang, ia boleh memudaratkan apabila diambil secara berlebihan. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang boleh menghadapi masalah mengeluarkannya daripada darah mereka dan mungkin perlu mengehadkan pengambilan fosforus mereka (5).
Adakah makan fosforus baik untuk anda?
Badan menggunakan fosforus untuk memastikan tulang kuat dan sihat. Fosforus juga membantu membuang sisa dan membaiki tisu yang rosak. Kebanyakan orang mendapat cukup fosforus melalui diet mereka. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti penyakit buah pinggang atau diabetes, mungkin perlu melaraskan pengambilan fosforus mereka.
Apakah makanan yang mengandungi fosforus yang tinggi?
Fosforus didapati dalam jumlah tinggi dalam makanan berprotein seperti susu dan produk susu dan daging serta alternatif, seperti kekacang, lentil dan kacang. Bijirin, terutamanya bijirin penuh membekalkan fosforus. Fosfor ditemui dalam jumlah yang lebih kecil dalam sayur-sayuran dan buah-buahan.
Apa yang berlaku jika anda tidak makan fosforus?
Kekurangan fosforus boleh menyebabkan hilang selera makan, anemia (kiraan sel darah merah rendah), lemah otot, masalah koordinasi, sakit tulang, tulang lembut dan cacat, risiko yang lebih tinggi jangkitan, rasa terbakar atau tercucuk pada kulit dan kekeliruan.
Berapa banyak fosforus yang anda perlukan dalam sehari?
Buah pinggang yang sihat menyingkirkan jumlah tambahan yang tidak diperlukan dalam badan. Adalah disyorkan bahawa orang dewasa yang sihat mendapat antara 800 mg dan 1, 200 mg fosforus setiap hari. yang seimbang,diet berkhasiat membekalkan banyak fosforus, kerana ia ditemui secara semula jadi dalam banyak makanan.
Disyorkan:
Adakah fosforus mendapat atau kehilangan elektron?
Fosforus cenderung kehilangan 5 elektron dan memperoleh 3 elektron untuk melengkapkan oktetnya. Adakah fosforus mendapat atau kehilangan elektron untuk membentuk ion? Fosforus mempunyai 5 elektron valens. Ia boleh kehilangan 5 elektron untuk membentuk ion +5 dan ia boleh memperoleh 3 elektron untuk membentuk ion -3.
Adakah fosforus ditemui?
Fosforus ialah unsur kimia dengan simbol P dan nombor atom 15. Unsur fosforus wujud dalam dua bentuk utama, fosforus putih dan fosforus merah, tetapi kerana ia sangat reaktif, fosforus tidak pernah ditemui sebagai unsur bebas di Bumi. Bila dan di mana fosforus ditemui?
Berapa banyak makan malam yang perlu saya makan?
Bagi mereka yang mahukan 'persaraan yang selesa,' purata baki super semasa persaraan hendaklah sekitar $640, 000 untuk pasangan dan sekitar $545, 000 untuk bujang. Angka-angka ini tidak menganggap gadai janji dan menyumbang perbelanjaan untuk perkara seperti pengubahsuaian, makan di luar dan cuti sekali-sekala antara lain.
Mengapa kita perlu makan biji rami?
Biji rami biasanya digunakan untuk meningkatkan kesihatan penghadaman atau melegakan sembelit. Biji rami juga boleh membantu menurunkan jumlah kolesterol darah dan paras kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL, atau "buruk"
Adakah kita perlu berjalan selepas makan malam?
Seseorang harus mengambil kira tempoh dan keamatan berjalan kaki untuk meraih kelebihan maksimum. Penyelidikan mencadangkan bahawa berjalan kaki singkat selepas makan membantu menguruskan tahap glukosa darah, atau gula darah seseorang. Senaman harian yang sederhana juga boleh mengurangkan gas dan kembung perut, memperbaiki tidur dan meningkatkan kesihatan jantung.
