Kecederaan atau penggunaan berlebihan boleh menyebabkan bursa menjadi meradang, bengkak dan menyakitkan - satu keadaan yang dipanggil bursitis. Bursitis ischial boleh berpunca daripada duduk lama di atas permukaan yang keras, daripada trauma terus ke kawasan tersebut, atau daripada kecederaan pada otot hamstring atau tendon melalui aktiviti seperti berlari atau berbasikal.
Bagaimanakah anda merawat sakit tuberositas iskia?
Prolotherapy ialah rawatan penjanaan semula yang berjaya merawat sakit ubi ischial. Suntikan proloterapi pada ligamen sacrotuberous dan perlekatan tendon hamstring akan merangsang pembaikan kawasan yang rosak ini.
Berapa lama sakit tuberositas iskia bertahan?
Ini tidak bermakna anda perlu berhenti berbasikal, berlari dll selama-lamanya. Walau bagaimanapun, bursa ischial dan/atau tendon hamstring mungkin memerlukan 4-6 minggu rehat relatif pada mulanya untuk menyelesaikan gejala semasa anda berusaha untuk menguatkan otot pinggul (lihat di bawah).
Bagaimanakah anda melegakan sakit ischial?
Langkah berikut boleh membantu orang ramai menguruskan bursitis ischial:
- berehat daripada aktiviti yang menyebabkan masalah, seperti duduk di atas permukaan yang keras untuk tempoh yang lama.
- menggunakan pek ais untuk mengurangkan bengkak di kawasan tersebut.
- mengambil ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen.
- meregangkan kaki dan bahagian bawah punggung.
Bagaimana cara anda menghilangkan sakit tulang duduk?
Hanya berehat dari sebarang aktiviti fizikal yang menyebabkankesakitan boleh membantu merawat masalah anda. Elakkan duduk di atas permukaan keras terlalu lama, dan cuba berbaring dan berehat untuk melegakan kesakitan anda. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin menasihati anda untuk menggunakan pek ais untuk mengurangkan sebarang bengkak dan keradangan di kawasan tersebut.