Bengkokkan siku anda pada sudut tepat (90 darjah) dan laraskan ketinggian tempat letak tangan sehingga hampir tidak menyentuh bahagian bawah siku. Tanggalkan tempat letak tangan dari kerusi jika paras ini tidak dapat dicapai atau jika tempat letak tangan, dalam pelarasan paling rendah, angkat siku anda walaupun sedikit.
Bagaimanakah anda menggunakan tempat letak tangan kerusi?
Tempat letak tangan hendaklah diletakkan pada kedudukan siku semulajadi anda. Apabila ia ditetapkan dengan betul, tempat letak tangan anda sepatutnya terletak di bawah siku anda apabila tangan anda berada di pangkuan anda.
Apabila duduk di atas kerusi pejabat anda harus memastikan?
Tolak pinggul anda sejauh mungkin ke belakang di atas kerusi. Laraskan ketinggian tempat duduk supaya kaki anda rata di atas lantai dan lutut anda sama dengan, atau lebih rendah sedikit daripada pinggul anda. Laraskan bahagian belakang kerusi pada sudut baring 100°-110°. Pastikan bahagian atas dan bawah belakang anda disokong.
Apakah cara yang betul untuk menetapkan kerusi pejabat?
Duduk dan laraskan ketinggian kerusi supaya kaki anda rata di atas tanah dan kaki anda membentuk sudut 90 darjah. Lutut anda harus sejajar dengan atau berehat sedikit lebih rendah daripada pinggul anda. Lama kelamaan, jika anda merasakan tekanan berhampiran punggung anda, angkat kerusi sedikit.
Adakah kerusi pejabat mempunyai tempat letak tangan?
Secara tradisinya, keperluan OH&S menggalakkan penggunaan tempat letak tangan di atas kerusi kerana mereka bertindak menyokong siku dan lengan. … Lengan anda bukan sendi menanggung beban, jadibersandar pada siku anda, menyokong berat badan anda selama seminggu bekerja akhirnya mengakibatkan aduan pada leher dan bahu.