Sasaran garis panduan. Titik manis untuk penurunan berat badan ialah 1.5 hingga 3.0 mmol/l. Tahap ketosis pemakanan ini disyorkan oleh penyelidik Stephen Phinney dan Jeff Volek. Tahap keton 0.5 hingga 1.5 mmol/l, ketosis pemakanan ringan, juga bermanfaat walaupun tidak mencapai tahap ketosis nutrisi penuh.
Adakah 8.0 tahap keton yang baik?
Paras keton boleh mencapai sehingga 7mM - 8 mM dalam sesetengah keadaan dalam individu yang sihat. Walau bagaimanapun, nampaknya tahap tidak menjadi lebih tinggi daripada ini (dalam keadaan biasa).
Bolehkah keton anda terlalu tinggi semasa diet keto?
Orang yang sihat dalam diet ketogenik (keto) juga mungkin mengalami tahap keton tinggi. Diet keto menggalakkan penurunan berat badan dengan menggalakkan badan anda membuat keton untuk membakar lemak. Memandangkan ini boleh memberi kesan jangka panjang pada kesihatan jantung, anda harus bertanya kepada doktor anda sebelum melakukan diet jenis ini.
Adakah tahap keton yang lebih tinggi lebih baik?
Paras keton yang lebih tinggi mencadangkan anda mempunyai lebih banyak keton yang beredar dalam darah anda tetapi jangan kelirukan ini dengan pembakaran lemak yang cekap, yang merupakan matlamat diet ini. Ketosis Tidak Selamanya. Anda disyorkan supaya mengikut diet ini untuk mencapai keadaan di mana badan anda menyesuaikan diri dengan pembakaran lemak dan simpanan glukosa untuk bahan api.
Apakah tahap keton terbaik untuk penurunan berat badan?
Titik manis untuk penurunan berat badan ialah 1.5 hingga 3.0 mmol/l. Tahap ketosis pemakanan ini disyorkan olehpenyelidik Stephen Phinney dan Jeff Volek. Tahap keton 0.5 hingga 1.5 mmol/l, ketosis pemakanan ringan, juga bermanfaat walaupun tidak mencapai tahap ketosis nutrisi penuh.
