Duduk atau baring terlalu lama meningkatkan risiko masalah kesihatan kronik, seperti penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanser. Terlalu banyak duduk juga boleh memudaratkan kesihatan mental anda.
Apakah yang berlaku kepada badan anda jika anda berbaring di atas katil sepanjang hari?
Jika anda berbaring lama di atas katil, terdapat tiada berat badan yang berkesan dan otot mula atrofi. Pada hakikatnya, saiz dan kekuatan otot akan berkurangan untuk menyesuaikan diri dengan apa jua tekanan yang mesti mereka hadapi. Adalah penting untuk menyedari bahawa aktiviti fizikal merangsang sistem metabolik atau tenaga anda.
Adakah berbaring tidak baik untuk punggung anda?
Penyelidikan menunjukkan bahawa: Berbaring lebih lama daripada sehari atau dua hari tidaktidak membantu untuk melegakan sakit belakang. Orang ramai boleh pulih dengan lebih cepat tanpa sebarang rehat di tempat tidur. Lebih cepat anda mula bergerak, walaupun sedikit, atau kembali kepada aktiviti seperti berjalan, lebih cepat anda berkemungkinan bertambah baik.
Adakah berbaring di atas katil sepanjang hari tidak baik untuk anda?
Berbaring di atas katil selama-lamanya mungkin kedengaran santai, tetapi ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius. Secara fizikal, kebanyakan otot dan tulang anda akan rosak dalam masa kira-kira enam bulan hingga setahun. Anda juga akan terdedah kepada ulser jahat yang dipanggil kudis katil.
Adakah baring tidak sihat seperti duduk?
Jawapan ringkasnya ialah ketidakaktifan adalah penyebabnya, sama ada anda sedang duduk atau berbaring. "Mod atau jenis tingkah laku sedentari tidak penting," kataJohn P. … Perkara itu tidak berlaku apabila kita duduk di kerusi atau berehat di atas katil. Sebaliknya, otot besar kita kendur dan paras gula dalam darah serta kolesterol jahat meningkat.