Cara terbaik untuk mencegah sinovitis berulang adalah dengan merawat masalah lutut atau penyakit yang menyebabkan sinovitis dengan betul. Anda mungkin boleh mengurangkan peluang anda mengalami sinovitis berulang dengan mengelakkan peningkatan mendadak dalam aktiviti yang memerlukan gerakan berulang, seperti berbasikal atau menggunakan mesin memanjat tangga.
Apakah makanan yang meningkatkan cecair sinovial?
Makanan Yang Menjana Semula Cecair Sinovial
- Sayuran berdaun gelap.
- Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 seperti salmon, makarel dan biji rami.
- Makanan anti-radang yang kaya dengan sebatian seperti curcumin (terdapat dalam kunyit)
- Makanan tinggi antioksidan seperti bawang merah, bawang putih, teh hijau dan beri.
- Kacang dan biji.
Adakah sinovitis hilang?
Sinovitis boleh hilang dengan sendirinya, tetapi jika gejala berlarutan, rawatan mungkin diperlukan. Rawatan untuk sinovitis bergantung kepada punca asas. Dalam kebanyakan kes, rawatan ditujukan untuk mengurangkan keradangan, mengurangkan bengkak dan menguruskan kesakitan.
Bagaimanakah anda menghilangkan sinovitis?
Rawatan untuk sinovitis termasuk rehat, ais, imobilisasi dan ubat anti-radang bukan steroid oral (NSAIDs), seperti ibuprofen, dan mungkin termasuk suntikan steroid ke dalam sendi. Pembedahan mungkin ditunjukkan dalam kes lama.
Apakah punca sinovitis yang paling biasa?
Punca sinovitis
Pada orang yang aktif dan sihat, punca paling biasasinovitis ialah terlalu menggunakan sendi, contohnya pada atlet atau orang yang pekerjaannya melibatkan pergerakan tekanan berulang seperti mengangkat atau mencangkung. Walau bagaimanapun, sinovitis juga biasa berlaku pada orang yang mempunyai beberapa bentuk arthritis radang.