Petua untuk Melindungi Kesihatan Mata dan Mencegah Degenerasi Makula
- Kekalkan berat badan yang sihat.
- Makan diet berkhasiat yang termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, buah kuning dan oren, ikan dan bijirin penuh.
- Jangan merokok.
- Kekalkan tekanan darah normal dan kawal keadaan perubatan lain.
- Senaman selalu.
Apakah vitamin yang boleh anda ambil untuk membantu mencegah degenerasi makula?
Vitamin A, C, dan E ialah vitamin yang paling berkesan untuk mengurangkan risiko degenerasi makula [13].
Apakah punca utama degenerasi makula?
Tiada siapa tahu dengan tepat apa yang menyebabkan degenerasi makula kering. Tetapi penyelidikan menunjukkan ia mungkin dipengaruhi oleh gabungan faktor keturunan dan persekitaran, termasuk merokok, obesiti dan diet. Keadaan ini berkembang apabila mata semakin tua.
Bolehkah anda membalikkan degenerasi makula?
Pada masa ini, tiada penawar yang diketahui untuk AMD. Berhati-hati dengan suplemen atau "penawar" untuk degenerasi makula, kerana tiada siapa yang mempunyai jawapan yang lengkap. Berita baiknya ialah penyelidikan saintifik menyokong diet dan pemakanan boleh menggalakkan kesihatan mata yang baik.
Apakah makanan yang harus dielakkan dengan degenerasi makula?
Makanan yang perlu dielakkan dengan degenerasi makula
- Makanan diproses yang mengandungi lemak trans.
- Minyak tropika, seperti minyak kelapa sawit (gunakan minyak safflower dan jagung yang kaya dengan vitamin Esebaliknya)
- Pemendekan lemak babi dan sayuran, dan marjerin.
- Makanan tenusu tinggi lemak (telur secara sederhana adalah sumber nutrien yang baik untuk kesihatan mata)
- Daging lembu, daging babi dan kambing berlemak.
