Ia boleh membawa kepada keadaan yang lebih serius termasuk sirosis dan kegagalan hati.” Berita baiknya ialah penyakit hati berlemak boleh dipulihkan-dan juga sembuh-jika pesakit mengambil tindakan, termasuk kehilangan berat badan sebanyak 10% secara berterusan.
Apakah cara terpantas untuk menyembuhkan hati berlemak?
Anda boleh:
- Kurangkan berat badan. Jika anda berlebihan berat badan atau obes, kurangkan jumlah kalori yang anda makan setiap hari dan tingkatkan aktiviti fizikal anda untuk mengurangkan berat badan. …
- Pilih diet yang sihat. …
- Bersenam dan menjadi lebih aktif. …
- Kawal diabetes anda. …
- Turunkan kolesterol anda. …
- Lindungi hati anda.
Berapa lama masa yang diambil untuk membalikkan hati berlemak?
Dengan bentuk FLD alkohol yang kurang teruk, ia mungkin hanya mengambil masa dua minggu untuk menahan diri daripada alkohol untuk membatalkan kerosakan.
Bagaimanakah anda membetulkan hati berlemak?
Ini termasuk:
- menurunkan berat badan (jika anda kini hidup dengan berat tambahan)
- makan diet padat nutrien yang penuh dengan sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh.
- menghadkan pengambilan lemak tidak sihat dan gula tambahan.
- meningkatkan aktiviti fizikal.
- mengurus paras kolesterol dan glukosa darah anda.
- mengelakkan alkohol.
Bagaimanakah anda membuang lemak dari hati anda?
Bersenam, digabungkan dengan diet, boleh membantu anda menurunkan berat badan dan menguruskan penyakit hati anda. Bertujuan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 30 minitsenaman aerobik pada kebanyakan hari dalam seminggu. Menurunkan paras lipid darah. Perhatikan pengambilan lemak tepu dan gula anda untuk membantu mengekalkan tahap kolesterol dan trigliserida anda terkawal.