Sesetengah bunyi, seperti membunyikan hon kereta dan anjing menyalak, boleh merangsang otak anda dan mengganggu tidur. Bunyi lain boleh merehatkan otak anda dan menggalakkan tidur yang lebih nyenyak. Bunyi yang mendorong tidur ini dikenali sebagai alat bantu tidur hingar. Anda boleh mendengarnya pada komputer, telefon pintar atau mesin tidur seperti mesin hingar putih.
Adakah lebih baik tidur dalam diam atau dengan bunyi bising?
Diam terbukti secara saintifik memberi manfaat kepada manusia dan tidur. Namun, jika orang lebih mudah tertidur atau mendapat tidur yang lebih nyenyak dengan penutup bunyi, bunyi putih atau bunyi merah jambu – itu sangat bagus. Agak jelas bahawa penutupan hingar, bunyi putih, dsb.
Bunyi apakah yang membantu anda tidur?
Ramai orang seronok tertidur dengan dengung bunyi putih yang menenangkan, yang terdiri daripada bunyi frekuensi rendah, sederhana dan tinggi yang dimainkan bersama pada tahap keamatan yang sama. Bunyi putih secara berkesan menutupi bunyi lain, menjadikannya berguna untuk orang yang tinggal di kawasan kejiranan yang lantang.
Adakah sedap tidur dengan bunyi putih?
Satu teori ialah mereka membantu menenggelamkan bunyi lain yang mengganggu seperti bunyi jalanan; satu lagi ialah mendengar bunyi yang sama setiap malam boleh mencetuskan sejenis tindak balas Pavlovian, di mana orang belajar mengaitkannya dengan tertidur. …
Bilakah saya harus berhenti menggunakan white noise?
Jika anda sangat mengambil berat tentang kebergantungan dan ingin melepaskan anak anda dari white noise, saya syorkan menunggusehingga anak kecil anda lebih tua daripada 3-4 tahun dan melepasi kebanyakan peralihan tidur & peristiwa penting. Hanya matikan sedikit bunyi setiap malam sehingga ia hilang!
