Sebagai contoh, susu didapati lebih melembapkan daripada air kosong kerana ia mengandungi gula laktosa, sedikit protein dan sedikit lemak, yang kesemuanya membantu melambatkan pengosongan cecair dari perut dan memastikan penghidratan berlaku dalam tempoh yang lebih lama.
Adakah susu baik untuk penghidratan semula?
Susu lembu boleh menjadi pilihan minuman yang sesuai untuk penghidratan semula kerana kandungan elektrolit dan karbohidratnya. Selain itu, ia merupakan sumber protein yang baik, menjadikannya minuman pemulihan senaman yang baik.
Adakah susu lebih menghidratkan daripada Gatorade?
Kajian Baharu Mendapati Bahawa Minum Susu Skim Malah Lebih Melembapkan Daripada Air. … Kebanyakan akan meneka air pegun atau larutan elektrolit seperti Gatorade akan paling menghidratkan, tetapi keputusan menunjukkan bahawa susu skim daripada semua perkara memberikan penghidratan paling banyak.
Minuman apa yang paling menghidratkan anda?
7 Minuman Terbaik untuk Dehidrasi
- Air. Seperti yang anda boleh bayangkan, air adalah salah satu minuman terbaik untuk melawan dehidrasi. …
- Air Diselit Elektrolit. Apa yang lebih baik daripada air? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Minuman Kaya Elektrolit Buatan Sendiri. …
- Tembikai. …
- Air Kelapa.
Adakah susu dikira sebagai pengambilan air?
Perlu diingat bahawa jumlah pengambilan cecair anda boleh termasuk air serta susu, kopi, teh dan jus. Kopi dan teh tidak menyebabkan dehidrasi.