Kongsi di Pinterest Seseorang boleh menambah wheatgrass pada smoothie atau jus. Salah satu cara untuk mengambil gandum mentah atau serbuk wheatgrass adalah dalam smoothie atau jus. Walau bagaimanapun, ia mempunyai rasa yang sangat kuat. Mencampurkannya dengan bahan yang mempunyai rasa yang kuat, seperti nanas, boleh menjadikannya lebih sedap.
Bilakah saya perlu mengambil serbuk wheatgrass?
Wheatgrass diketahui mempunyai rasa yang kuat dan sesetengah orang tidak menyukainya. Anda boleh mencampurkannya dengan madu apabila ambil semasa perut kosong. Jika anda mengambil dalam bentuk smoothie, wheatgrass boleh dicampur dengan jus buah. Ia juga boleh dimakan bersama susu.
Berapa kerapkah anda perlu makan rumput gandum?
Pengambilan harian yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan optimum ialah lebih kurang 30 ml (1 fl. oz). Jika pulih daripada cabaran kesihatan yang besar, adalah baik untuk mengambil sehingga 60ml sehingga dua kali sehari, bersama-sama diet seimbang nutrisi dan jus hijau yang lain.
Bolehkah saya minum wheatgrass pada waktu malam?
Walau bagaimanapun kami mengesyorkan minum jus wheatgrass sebelum 6pm, ini kerana anda mendapat rangsangan tenaga daripada minum jus wheatgrass dan jika anda meminumnya kemudian, anda mungkin mendapati anda sedang menyedut bukannya tidur!!
Mengapa wheatgrass tidak baik untuk anda?
Walaupun wheatgrass dianggap agak selamat, kesan sampingan termasuk loya, sakit kepala, gatal-gatal dan sembelit. Oleh kerana ia ditanam di dalam tanah atau air dandimakan mentah, ia mudah tercemar dengan bakteria atau acuan. Wanita hamil dan menyusu sangat dinasihatkan supaya mengelakkan sebarang bentuk.